經(jīng)期能做的減肥運動
2019-07-23 19:00播放 : 4647
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經(jīng)期能做的減肥運動
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語音內(nèi)容
女性在經(jīng)期能做的瘦身運動，主要是可以選擇做瑜伽，打太極，俯臥撐，仰臥起坐，以及在跑步機(jī)上慢跑，這些有氧運動就可以起到一個很好的瘦身效果。因為本身在經(jīng)期女性的新陳代謝會加快，體內(nèi)的性激素水平也會發(fā)生明顯的改變，尤其是荷爾蒙的升高本身會促進(jìn)脂肪的燃燒分解，再配合這些瘦身運動，就可以起到很好的減肥效果。
女性在這個時候的話不能通過劇烈運動來減肥，比如快跑，長跑，因為通過劇烈運動減肥，容易導(dǎo)致女性經(jīng)期出血量增加，出現(xiàn)頭暈，乏力，嚴(yán)重的會誘發(fā)休克，部分女性甚至可能出現(xiàn)經(jīng)血逆流的現(xiàn)象，導(dǎo)致出鼻血，或者是子宮內(nèi)膜異位癥，這對于女性的身體損害是比較大的，所以在經(jīng)期的時候是不提倡這些劇烈運動的！
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經(jīng)期減肥
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