語音內(nèi)容

　　月經(jīng)期間減肥是比較好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候減肥效果會(huì)比較理想。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間新陳代謝會(huì)加快，同時(shí)體內(nèi)的荷爾蒙分泌增加，這個(gè)時(shí)候會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒分解，所以減肥效果會(huì)更加的明顯。

　　但是在月經(jīng)期間減肥一定要注意方式方法，不能去服用減肥藥，或者是通過節(jié)食以及劇烈的運(yùn)動(dòng)來減肥。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果服用減肥藥，減肥很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而且后期容易出現(xiàn)反彈。而過度節(jié)食本身就容易導(dǎo)致女性身體虛弱，甚至出現(xiàn)休克，乏力等現(xiàn)象。而劇烈運(yùn)動(dòng)的話容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，出現(xiàn)痛經(jīng)或者是出血時(shí)間延長，嚴(yán)重的會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥等病變。

　　所以在這個(gè)時(shí)候減肥主要是合理的控制飲食，主要是高熱量，高糖分，高油脂的食物，同時(shí)多吃一些富含纖維素的食物。而在運(yùn)動(dòng)方面，主要是選擇在室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。