語音內(nèi)容

　　女性在來月經(jīng)期間當(dāng)然可以減肥，而且減肥的效果比平時(shí)要好。因?yàn)樵趤碓陆?jīng)期間，女性的新陳代謝本身比較快，脂肪燃燒會(huì)相對(duì)更快，而且體內(nèi)性激素水平也發(fā)生了改變，也有助于脂肪的燃燒。在這個(gè)時(shí)候女性主要是控制好飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到理想的減肥效果，而且這種減肥效果一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。

　　女性在這個(gè)時(shí)候主要是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，在飲食方面避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，一般在飯后半小時(shí)要適當(dāng)?shù)淖咦撸话銏?jiān)持半小時(shí)，同時(shí)還需要多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話可以保證大便的通暢。

　　而且女性在這個(gè)時(shí)候不要去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要發(fā)生性行為或者是服用減肥藥。因?yàn)檫@些行為都容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，或者是出現(xiàn)腹痛，腹瀉或者是婦科炎癥等疾病。