語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間減肥的速度是相對(duì)比較快的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候本身新陳代謝比較快，再加上體內(nèi)性激素水平的發(fā)生改變，比如荷爾蒙的升高，雌激素水平的升高，都有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，脂肪的燃燒，所以在經(jīng)期減肥是比較快的。但是一定要注意方法，不能去吃減肥藥，或者是通過(guò)節(jié)食以及劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。因?yàn)檫@幾種方法減肥的效果雖然比較快，但是副作用比較大，很容易出現(xiàn)反彈，同時(shí)也可能引起女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)。

　　在這個(gè)時(shí)候的減肥主要是控制飲食，控制高熱量，高油脂，高糖分的食物，而且在飯后半小時(shí)以后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，走路，不要進(jìn)食過(guò)飽。同時(shí)在這個(gè)時(shí)候可以在家里做做瑜伽，打打太極，這樣的話既可以塑造身形，同時(shí)也可以起到減肥的效果。