語音內(nèi)容

　　女性在經(jīng)期一般建議多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話減肥排毒的速度將會很快，因為富含纖維素的食物可以促進腸胃的蠕動，進而保持大便的通暢。同時這樣的話有助于腸道的毒素排出體外，避免在腸道內(nèi)堆積，導(dǎo)致后期誘發(fā)肥胖。

　　同時女性在這個時候一般可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，這樣的話更加有助于脂肪的燃燒。而具體富含纖維素的食物主要是香蕉，火龍果，藕片，紅薯，玉米，麥片。這些食物的話有助于改善腸道環(huán)境，促進排便正常。

　　而且女性在這個時候不要去吃減肥藥，或者是服用激素類的藥物，不然很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，或者是身體虛弱，月經(jīng)周期異常等不適，在這個時候應(yīng)該多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣的話可以補充身體所需的氨基酸和維生素，改善體質(zhì)。