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　　女性在來月經的時候，體內的荷爾蒙會分泌升高，同時雌激素水平也會分泌增加，這個時候可以通過運動，以及飲食調理來達到豐胸減肥的效果。

　　其中豐胸的話主要是可以適當的按摩一下乳腺周圍，可以促進乳腺發(fā)育，同時多吃一些木瓜，黑豆，黃豆等，可以補充體內的雌激素水平，進而達到豐胸的效果。

　　而對于減肥主要是多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，火龍果，胡蘿卜以及土豆等。這樣的話可以促進腸胃蠕動，同時也可以促進脂肪的分解，達到減肥的效果。

　　而且女性這個時候要適當的運動，要慢走，做做瑜伽，打打太極，這樣的話也有助于刺激脂肪的分解燃燒，進而達到減肥的作用。在這個時候，女性還需要保證充足的睡眠，避免熬夜。