語音內(nèi)容

　　腰椎的骨質(zhì)增生可以通過做一些鍛煉腰背肌肉的運動方式，包括五點支撐、游泳、太極操以及小燕飛等動作，來加強(qiáng)腰背部肌肉、筋膜、韌帶等組織的功能鍛煉。除此之外，也可以做一些如平板撐等，增加腰背部肌肉力量的運動。此幾種運動是在腰椎骨質(zhì)增生沒有引起明顯的神經(jīng)根受壓時，可以做以上的動作。

　　對于較嚴(yán)重的腰椎骨質(zhì)增生，以上動作有可能會加重神經(jīng)根受壓，是不適合進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉的。對于一部分術(shù)后患者術(shù)后進(jìn)行康復(fù)鍛煉的恢復(fù)期間，也可以做一些下肢的懷抱練習(xí)以及屈伸膝關(guān)節(jié)及增加腰背部肌肉力量運動鍛煉，比如平板撐或者是慢走等有氧運動。