胃下垂是怎么引起的？其實導(dǎo)致胃下垂的罪魁禍首就是自己。平常暴飲暴食、飯后運動等各種不良的飲食習(xí)慣都會造成胃下垂的產(chǎn)生。那么，平常生活中如何預(yù)防胃下垂？

　　胃下垂是怎樣引起的？

　　1、如果每天早上餓著肚子，空腹可以引起胃下垂。

　　2、日常不良的生活習(xí)慣容易引起胃下垂，如饑一頓飽一頓、暴飲暴食、減肥每頓只吃一個蘋果等，這些都容易引起胃下垂。

　　3、剛吃飽不宜運動，容易造成胃下垂的產(chǎn)生。如，吃過飽了就去打籃球或跑步、游泳等都很容易給胃帶來不適。

　　4、胃下垂多見子體型瘦長、體質(zhì)虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。產(chǎn)生的原由，主要是由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，也容易引起胃下垂。

　　5、胃下垂的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān)，如元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托于正常的位置上。癥狀多表現(xiàn)為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經(jīng)常噯氣，大便時稀時秘，消瘦，倦怠乏力等，且癥狀多以飯后加重。

　　平常生活中怎樣預(yù)防胃下垂

　　1、少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

　　2、細嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

　　3、食物細軟：質(zhì)地偏硬的食物進入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此，平時所吃的食物應(yīng)細軟、清淡、易消化。

　　4、營養(yǎng)均衡：胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負擔(dān)。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加。

　　5、少些刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

（責(zé)任編輯：陳碧惠）