糖尿病是如今眾所周知的一種生活常見(jiàn)病和高發(fā)病，很多人拿糖尿病是束手無(wú)策的，可是不管怎樣平時(shí)對(duì)糖尿病常識(shí)多一些了解總是會(huì)有幫助的。那么，糖尿病有哪些常見(jiàn)癥狀呢？

　　糖尿病有哪些癥狀？

　　高血糖是典型糖尿病癥狀，如果持續(xù)不下，有可能加重糖尿病病情，加速糖尿病并發(fā)癥的到來(lái)要及時(shí)的預(yù)防才好。正常空腹血糖的范圍為3.15～6.19mmol/L，餐后血糖2小時(shí)血糖<7.8mmol/L。當(dāng)空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)，血糖≥11.1mmol/L為糖尿病。

　　1、尿液異常：當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿中泡沫較多且難以消散；比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診檢測(cè)血糖。

　　2、生活習(xí)慣改變：當(dāng)無(wú)明顯誘因出現(xiàn)口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕，或口中有甜味時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖。

　　3、傷口愈合慢：因血糖高會(huì)影響傷口的愈合，當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損而傷口不易愈合時(shí)，應(yīng)檢測(cè)血糖。

　　4、無(wú)原因倦�。�無(wú)故倦怠、乏力，即使處于休息狀態(tài)，身體也感到疲倦。

　　5、視物模糊：當(dāng)沒(méi)有原因出現(xiàn)眼睛視物模糊等異�，F(xiàn)象時(shí)。

　　6、手指發(fā)麻發(fā)涼：當(dāng)手指無(wú)明顯誘因出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性發(fā)麻時(shí)，可以檢測(cè)一下血糖，因?yàn)樘悄虿��?huì)導(dǎo)致周?chē)?a target='_blank'>神經(jīng)病變和外周血管的病變。

　　那么，糖尿病患者該怎么飲食呢？

　　根據(jù)患者病情輕重、體重、工作及活動(dòng)強(qiáng)度、并發(fā)癥等情況制定個(gè)性化的切實(shí)可行的飲食方案。飲食治療是所有類(lèi)型糖尿病治療的基礎(chǔ)，尤其是肥胖或超重患者更為重要。

　　(1)戒煙、限酒、飲食定時(shí)定量。

　　(2)制定總熱量和每天膳食計(jì)劃

　　根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、理想體重[理想體重=身高(cm)-105]以及患者勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)估計(jì)每天所需總熱量。可一日三餐或四餐，三餐熱量分配為1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，四餐熱量分配為1/7、2/7、2/7、2/7。

　　(3)合理調(diào)整三大營(yíng)養(yǎng)素的比例

　　美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)主張，糖尿病患者飲食中糖類(lèi)應(yīng)占總熱量的55%～60%；蛋白質(zhì)攝入量約占每天總熱量的15%~20%；每天脂肪攝入總量不能超過(guò)總熱量的25%，如肥胖患者，尤其有血脂過(guò)高或有動(dòng)脈硬化者，脂肪攝入量應(yīng)視具體情況進(jìn)行調(diào)整。

　　(4)因人而異，制定個(gè)性化的食譜

　　根據(jù)糖尿病患者的生活習(xí)慣、勞動(dòng)強(qiáng)度、體型、糖尿病類(lèi)型、年齡、并發(fā)癥輕重、病程長(zhǎng)短、工作性質(zhì)等具體情況制定個(gè)性化的食譜。

　　(5)食物的選擇與注意事項(xiàng)

　　一般不宜食用含葡萄糖的甜食(發(fā)生低血糖除外)。滿(mǎn)足口感可使用糖的代用品(甜味劑)，如木糖醇、甜葉葡糖精等。碳水化合物主要有谷類(lèi)、薯類(lèi)、豆類(lèi)、含糖多的蔬菜和水果等。以谷類(lèi)為主食者要盡可能選擇粗制品。選擇脂類(lèi)食品時(shí)，應(yīng)盡量減少動(dòng)物性脂肪的攝入量，適當(dāng)攝入植物性脂肪。動(dòng)物性脂肪主要來(lái)源于肥肉、豬油。畜肉、羊肉、生肉的含脂量低，而豬肉的含脂量高。魚(yú)及水產(chǎn)品含脂最低，其次為禽、肉和蛋。DM病人烹調(diào)用油也應(yīng)限制(植物油2～3湯匙)，食用的花生、瓜子等零食需計(jì)算在總熱量和脂肪用量?jī)?nèi)。動(dòng)物性蛋白主要來(lái)源于畜肉、禽肉等動(dòng)物的瘦肉類(lèi)及魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳品類(lèi)等。植物性蛋白含量最高的是豆類(lèi)。每日主食即可提供25～50g蛋白質(zhì)。可適當(dāng)進(jìn)食一些新鮮水果，補(bǔ)充維生素。

（責(zé)任編輯：鄭貴生）