網(wǎng)絡(luò)社交帶來(lái)了什么別樣的心理滿(mǎn)足？網(wǎng)絡(luò)交流的快捷化、個(gè)性化、多元化固然令人欣喜，可當(dāng)人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣于面對(duì)電腦敲擊鍵盤(pán)時(shí)，昔日和家人、朋友促膝長(zhǎng)談的日子也在慢慢遠(yuǎn)去。

　　近日，中國(guó)青年報(bào)報(bào)道，調(diào)查顯示青少年暑期過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)社交成“宅童”。68%的學(xué)生在暑假期間通過(guò)QQ、微博、網(wǎng)站等方式進(jìn)行社交活動(dòng)，每日上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)6小時(shí)。甚至有15%的學(xué)生，自暑假開(kāi)始就從未走出過(guò)家門(mén)，一直“泡”在網(wǎng)上。

　　然而，沉迷的又何止是孩子！調(diào)查顯示，44%的網(wǎng)民平均每天上網(wǎng)超過(guò)8小時(shí)，近半數(shù)網(wǎng)民熱衷于社交網(wǎng)站，五成網(wǎng)民脫離網(wǎng)絡(luò)兩天就會(huì)感到躁動(dòng)不安。而另一項(xiàng)調(diào)查顯示，從來(lái)不用手機(jī)上網(wǎng)的網(wǎng)友只有25.7%。

　　當(dāng)“無(wú)語(yǔ)”變成了一種生活常態(tài)，它會(huì)帶來(lái)什么？語(yǔ)言功能的退化，人際關(guān)系的疏離，還是自我的封閉？一切皆有可能。而關(guān)鍵是，你如何選擇。

　　What？

　　網(wǎng)絡(luò)社交改變了什么？

　　從“晚上見(jiàn)”到“網(wǎng)上見(jiàn)”———社交功能退化

　　當(dāng)網(wǎng)絡(luò)還沒(méi)普及的時(shí)候，傳統(tǒng)的社交方式建立在面對(duì)面的溝通上。下班了，晚上約上三五知己聚一聚，大家談笑風(fēng)生，那是一天中最輕松的時(shí)光。然而，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)走入人們的生活，本應(yīng)呼朋喚友、肆意狂歡的夜晚卻變得靜悄悄起來(lái)。見(jiàn)面聊天變成網(wǎng)絡(luò)聊天，上門(mén)拜訪變成了信息或郵件問(wèn)候，即使在同一間辦公室工作，只有一步之遙，也習(xí)慣用在網(wǎng)上交流：

　　“你有明天的會(huì)議資料嗎？”

　　“有。”

　　“給我Q發(fā)一份。”

　　敲擊鍵盤(pán)，滑動(dòng)手機(jī)屏幕，輕輕點(diǎn)擊，看似用簡(jiǎn)單的動(dòng)作就完成了社交，殊不知“用進(jìn)廢退”的狀況恐怕將要出現(xiàn)。嘴巴不張了，與人面對(duì)面交流的技巧也會(huì)退化。在網(wǎng)上無(wú)話不談，見(jiàn)面后卻不知道說(shuō)些什么;難得的同學(xué)聚會(huì)，卻個(gè)個(gè)成了“悶葫蘆”;跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，遠(yuǎn)沒(méi)有寫(xiě)一份意見(jiàn)書(shū)來(lái)得輕松。網(wǎng)絡(luò)達(dá)人在現(xiàn)實(shí)中遭遇尷尬，出現(xiàn)社交障礙，是宅男宅女越來(lái)越多的一個(gè)重要原因。

　　從“加關(guān)注”到“不關(guān)注家”———親情友情疏遠(yuǎn)

　　微博時(shí)代，“加關(guān)注”是最快也最沒(méi)有門(mén)檻的交友方式。某某好友最近在做什么？去了哪些地方？某個(gè)大學(xué)同學(xué)秀了他第幾個(gè)女友的親密照片？某名人又出了什么緋聞……只要你擁有自己的微博，這一切都會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)展現(xiàn)出來(lái)，無(wú)論相隔多遠(yuǎn)，都如同生活在一個(gè)屋檐下一般。

　　網(wǎng)絡(luò)似乎把人與人的關(guān)系拉得更近了，但那其實(shí)只是海市蜃樓的幻境。恰恰相反，網(wǎng)絡(luò)正在疏遠(yuǎn)人們之間的關(guān)系。每天的網(wǎng)上見(jiàn)面，沒(méi)有肢體語(yǔ)言，沒(méi)有眼神表情，只有簡(jiǎn)單的文字，搞怪的圖片，彼此的了解變得膚淺。人們發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)的信息往往經(jīng)過(guò)過(guò)濾和修飾，愉悅的文字可能隱含著淚水，抱怨的話語(yǔ)背后可能是洋洋得意，而甜言蜜語(yǔ)下很可能隱藏著騙局。沒(méi)有面對(duì)面的交流，僅通過(guò)文字信息，我們其實(shí)無(wú)法了解，更無(wú)法信任。

　　與此同時(shí)，真正需要我們?nèi)リP(guān)注和親近的家人和朋友，卻一再被忽視。“老公，一起去看電影吧”，“沒(méi)時(shí)間”;“爸爸，我想去游樂(lè)場(chǎng)”，“你自己玩吧”;“哥們，出來(lái)吃個(gè)飯如何”，“我有事來(lái)不了”。一次又一次的拒絕，不過(guò)是將親情友情越推越遠(yuǎn)，讓自己陷入孤立。

　　Why？

　　網(wǎng)絡(luò)社交為何“如火如荼”？

　　人潛意識(shí)里的需求得到了滿(mǎn)足

　　為什么網(wǎng)絡(luò)會(huì)讓人沉迷呢？廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理咨詢(xún)科副主任醫(yī)師余金龍說(shuō)，這往往是人潛意識(shí)的需求的表現(xiàn)。

　　“偷窺”———在別人不知道的情況下，觀察別人的一舉一動(dòng)，一言一行，從中獲得快感和刺激，網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常“潛水”的人恐怕就有這種心態(tài)。有的人是純屬好奇，也有的人是自己生活不如意，就上網(wǎng)對(duì)別人指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至幸災(zāi)樂(lè)禍。“反正我看你的笑話，你也不知道我是誰(shuí)。”這種躲在暗處“看熱鬧”的陰暗心態(tài)，在網(wǎng)絡(luò)上得到了無(wú)限放大。

　　“裸露”———人類(lèi)的起源本來(lái)就是裸體的，只不過(guò)隨著進(jìn)化，人才有了道德約束，產(chǎn)生了羞恥之心。雖然“裸露”從此被壓抑到潛意識(shí)里，但它時(shí)不時(shí)地都會(huì)突然爆發(fā)。“裸露”不單是指身體的暴露，也包括把最秘密的東西公開(kāi)出來(lái)。網(wǎng)絡(luò)上所謂的曬工資、曬年終獎(jiǎng)、曬隱私，還有曬富，其實(shí)或多或少都存在這種心態(tài)。而在旁觀者的驚訝和起哄中，“裸露”者也會(huì)獲得心理滿(mǎn)足。

　　“發(fā)泄”———現(xiàn)實(shí)生活中不如意事十之八九，如果不能自我調(diào)整，又沒(méi)有渠道傾訴，上網(wǎng)無(wú)疑是發(fā)泄痛苦、憤怒、不平、悲傷情緒最理想的地方。嬉笑怒罵，隨心所欲，就算是說(shuō)最難聽(tīng)的話，頂多也就是被刪除、被屏蔽。那些在網(wǎng)絡(luò)上總是扮演“批判者”、“憤青”、“痞子”的人，往往是心理壓力過(guò)大，自我又不夠強(qiáng)大，通過(guò)打擊鄙視他人來(lái)建立一種有利于自尊心的心理平衡，或是因?yàn)樽晕也荒芙蛹{而向外投射，都是在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中尋找心理平衡的典型。

　　“寂寞”———網(wǎng)上有句話說(shuō)：“哥上的不是網(wǎng)，是寂寞。”內(nèi)心越孤獨(dú)的人，越會(huì)將情感的宣泄寄托在網(wǎng)絡(luò)上。他們喜歡灌水，加關(guān)注，逛社區(qū)、論壇，更喜歡“織圍脖”。看上去，他們或許是網(wǎng)絡(luò)紅人，可在現(xiàn)實(shí)中，他們?nèi)鄙俸退�人的親密關(guān)系。默默無(wú)聞，形單影只，不太好相處，在人群中，他們往往被這樣形容，是“很沒(méi)有存在感”的一群人。而越是被忽視，他們?cè)较雽で鬂M(mǎn)足和慰藉，無(wú)疑，網(wǎng)絡(luò)給予了他們最大的溫情。

　　“焦慮”———有些人每天樂(lè)此不疲地刷微博，上Q，“搶沙發(fā)”，看各種各樣的資訊，似乎不第一時(shí)間了解網(wǎng)絡(luò)上的新鮮事，就變成了“奧特曼”（outman）。為此，他們可以不眠不休，就連吃飯、走路、坐車(chē)、開(kāi)會(huì)也要通過(guò)手機(jī)上網(wǎng)。雖然一說(shuō)起最新的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)、網(wǎng)絡(luò)事件，他們都可以輕松道來(lái)，稱(chēng)得上是時(shí)尚前沿人物，但他們內(nèi)心潛藏的焦慮、不自信、害怕往往比一般人更甚，而失落感也會(huì)來(lái)得更強(qiáng)烈。

　　“期望被認(rèn)可”———無(wú)論多么平凡，每個(gè)人心底都希望體現(xiàn)自己的價(jià)值，被他人認(rèn)可。而人人平等，正是網(wǎng)絡(luò)最大的吸引力所在。就算沒(méi)有美貌，沒(méi)有財(cái)富，沒(méi)有名聲，只要引起了網(wǎng)友的關(guān)注，就能一夜成為紅人、名人。“芙蓉姐姐”、“鳳姐”、“犀利哥”之所以會(huì)受到熱捧，很大程度上是寄托了“小人物也有大志向”的集體潛意識(shí)心理。在他們身上，草根階層看到了生活的希望。

　　小心“虛擬社交依賴(lài)癥”

　　余金龍表示，上網(wǎng)可以及時(shí)了解信息，還可以打發(fā)時(shí)間、放松精神、釋放壓力，網(wǎng)絡(luò)的“隱私安全、平等、接納、可自由交流”等特點(diǎn)在某種程度上是具有心理治療作用的。如果保持一個(gè)適當(dāng)?shù)亩�，�?yīng)該說(shuō)有積極的一面。但很多情況下，不少人是過(guò)度上網(wǎng)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了心理依賴(lài)，就像染上毒癮一樣，已經(jīng)失去了自控力，一離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)就覺(jué)得難受，坐立不安，只有回到網(wǎng)上才覺(jué)得舒暢，那就是有問(wèn)題了，可能對(duì)身心都會(huì)有害了。

　　“每個(gè)人都有多個(gè)人格，網(wǎng)絡(luò)上的那一個(gè)或許是你的電子人格，它可能表現(xiàn)得和你平時(shí)不一樣，有很多潛意識(shí)的需要可以由此釋放。如果你沉迷于此，久而久之，你的電子人格就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，從而超越現(xiàn)實(shí)的自我。那個(gè)時(shí)候，回歸現(xiàn)實(shí)就變成了一件很痛苦的事，甚至?xí)�讓你產(chǎn)生逃避、放棄的心態(tài)。”

　　余金龍說(shuō)，只有現(xiàn)實(shí)中的人格強(qiáng)大，才是最健康的。但事實(shí)上，越是沉迷于虛擬社交的人，越是在現(xiàn)實(shí)中感到壓抑的人。而過(guò)分沉溺于網(wǎng)絡(luò)社交容易患上“虛擬社交依賴(lài)癥”，隨之出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病、軀體化等癥狀。這將影響一個(gè)人的社會(huì)功能，使其忽略了現(xiàn)實(shí)中應(yīng)負(fù)的責(zé)任。在家庭里夫妻關(guān)系、親子關(guān)系變得冷淡，工作上與領(lǐng)導(dǎo)同事之間也容易產(chǎn)生矛盾，將影響婚姻事業(yè)和其他方面。同時(shí)，通過(guò)虛擬世界“逃避現(xiàn)實(shí)”的人往往是不自信的，在現(xiàn)實(shí)中會(huì)出現(xiàn)孤僻、壓抑等性格的偏倚。

　　How？

　　拿什么拯救你失落的世界？

　　1、如果發(fā)現(xiàn)自己過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，且已經(jīng)影響到自己日常生活和工作，可到醫(yī)院心理專(zhuān)科求助。在醫(yī)生的分析下，你會(huì)知道是什么在影響、操控你，從而正確認(rèn)識(shí)自我。

　　2、經(jīng)常內(nèi)省。反問(wèn)自己“網(wǎng)絡(luò)社交能滿(mǎn)足我什么需要”以及“為什么我有這樣的需要”、“它對(duì)我產(chǎn)生什么影響”等，通過(guò)不斷的反省和思考，正視自己的問(wèn)題，才能找到相應(yīng)的處理方法。

　　3、回歸現(xiàn)實(shí)。卸下在網(wǎng)絡(luò)上的馬甲，在現(xiàn)實(shí)中做一個(gè)真實(shí)的自己。通過(guò)努力，盡量提升自己的事業(yè)和人際關(guān)系。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，積極參與各種社交活動(dòng)，多與人溝通交流，塑造健全的人格。

　　4、網(wǎng)癮和“虛擬社交依賴(lài)癥”往往是并存的，其自我保健的方法有———

　　在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);

　　平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游和朋友聊天、參加一些體育鍛煉等;

　　出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息;

　　一旦出現(xiàn)IAD（互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征，是一種現(xiàn)代的新形式的心理疾病），盡早醫(yī)院心理專(zhuān)科求助。

　　Tips：虛擬社交依賴(lài)癥如何診斷？

　　“虛擬社交依賴(lài)癥”是一種互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代才出現(xiàn)的現(xiàn)象，還沒(méi)有正式的醫(yī)學(xué)診斷名稱(chēng)和標(biāo)準(zhǔn)，從其表現(xiàn)看，有些類(lèi)似神經(jīng)癥，判斷“虛擬社交依賴(lài)癥”可以參考神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、患者由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交游戲而導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病、軀體化或神經(jīng)衰弱等癥狀;

　　2、表現(xiàn)出來(lái)的癥狀已經(jīng)導(dǎo)致社會(huì)功能受損或具有無(wú)法擺脫的精神痛苦，促使其主動(dòng)求醫(yī);

　　3、前面兩點(diǎn)的表現(xiàn)和行為至少要有三個(gè)月。

　　溫馨提示：若說(shuō)有什么給人際交往帶來(lái)了重要變化，一個(gè)是搬進(jìn)了高樓，另一個(gè)就是上網(wǎng)。從剛開(kāi)始瀏覽門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，“足不出戶(hù)就能知曉天下事”，到后來(lái)沖進(jìn)論壇、社區(qū)灌水，“大家一起來(lái)暢所欲言”，再到博客橫空出世，“秀出我精彩”，然后到現(xiàn)在全民微博，“隨時(shí)隨地分享身邊的新鮮事”。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)陳國(guó)培）