2006年9月我被確診為2型糖尿病，住院治療27天，出院后注射胰島素，配以中藥治療，科學(xué)管理，自我調(diào)理。自2008年10月起基本停掉一切用藥，至今身體各項(xiàng)代謝指標(biāo)都控制在正常范圍內(nèi)，各種并發(fā)癥痊愈了。今天和大家分享一下我是如何戰(zhàn)勝糖尿病的。

　　1、接受教育，減少代價(jià)

　　糖尿病患者是否接受良好的教育，直接關(guān)系到治療效果的好壞。我自從患糖尿病以來，買了幾十本糖尿病的書籍，經(jīng)常聽有關(guān)專家舉行的講座，搜集了一百多種糖尿病宣傳資料。我的居室、廚房貼的滿是糖尿病防治知識(shí)及飲食控制方法。

　　2、合理安排，平衡飲食

　　專家根據(jù)我的體重、活動(dòng)強(qiáng)度等給出了一天飲食指導(dǎo)量，我又結(jié)合自身實(shí)際摸索出了一套自成體系的飲食方案，食物多樣、做法新穎、 營(yíng)養(yǎng)均衡。清晨一杯白開水，平時(shí)注意多飲水；早鮮奶、晚酸奶各半斤；1.5兩瘦肉；一個(gè)雞蛋；半斤水果；2斤菜（各類菜搭配5種以上）；7.5兩糧食（粗 細(xì)搭配糧食15種以上）；食用油20克。飲食量因勞動(dòng)強(qiáng)度、活動(dòng)量、血糖高低而調(diào)整。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)，持之以恒

　　我的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)過后感到累，休息10來分鐘能恢復(fù)過來。

　　4、心理平衡，正確對(duì)待

　　心理一平衡，生理就穩(wěn)定；生理一穩(wěn)定，病理就不發(fā)生。情緒穩(wěn)定有利于血糖的控制。我現(xiàn)在遇事不急，保持良好的睡眠和心情平靜。

　　5、嚴(yán)密監(jiān)測(cè)，詳細(xì)記錄

　　我買了血糖儀、血壓計(jì)，隨時(shí)測(cè)血糖、血壓，每半年測(cè)一次糖化血紅蛋白、血脂，每年進(jìn)行一次全面體檢，并對(duì)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)記錄，為科學(xué)管控糖尿病提供確切數(shù)據(jù)。

　　6、正規(guī)治療，治必達(dá)標(biāo)

　　慢性病是難以治愈的疾病，也是使醫(yī)生頭疼，病人最痛苦的病。不經(jīng)醫(yī)生自己擅自買藥（保健品），往往是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，治胃 傷腎，治糖傷肝，去了咳嗽添了喘。我們必須到正規(guī)醫(yī)療單位檢測(cè)治療，在權(quán)威醫(yī)生的指導(dǎo)下，從生活、治療的各方面著手，凡是有利于控糖的方法，都要堅(jiān)持做 好，一個(gè)不落。

（責(zé)任編輯：林小萍）