來源:99健康網(wǎng)
手是日常健腦的最好活動部位,老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動,可以預(yù)防腦部衰老、加強(qiáng)腦部血液循環(huán),減少癡呆癥、腦梗和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候,就不妨做點(diǎn)手部小動作。
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有氧運(yùn)動能預(yù)防腦血管障礙、腦梗塞等生活習(xí)慣病。游泳、跑步等都是有氧運(yùn)動,但對中老年人來說,最方便、有效的還是走路。
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研究者發(fā)現(xiàn),每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,與那些每周最多喝1次的人相比,患癡呆的幾率要低76%。另外,每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁,就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。
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有研究發(fā)現(xiàn),氨基乙磺酸的作用有多種,如它是胎兒和新生兒大腦眼睛正常發(fā)育所必不可少的氨基酸;具有調(diào)節(jié)血壓和維持血壓正常的功能,有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。
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“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,人的大腦亦是如此。人們常說“腦子越用越靈”,是有科學(xué)道理的。下面教一套可以減緩衰老的健腦小動作,不妨一試。
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染發(fā)劑由于是化學(xué)物品制成,經(jīng)常使用對人身體不好,這是眾所周知的。但老年人白發(fā)染黑發(fā)缺對身體損傷更大。
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據(jù)《現(xiàn)代家庭報(bào)》報(bào)道,“老年人染發(fā)比年輕人更危險(xiǎn)!”北京煤炭總醫(yī)院皮膚科主任劉愛英給愛美的老年人“潑了盆涼水”。這究竟是怎么一回事呢?
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目前零售市場和專業(yè)美發(fā)機(jī)構(gòu)用的基本是化學(xué)染發(fā)劑,天然純植物的染發(fā)劑由于固色效果不理想,市場上基本上找不到。不少化學(xué)染發(fā)劑含有可能致癌的對苯二胺。
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"先洗后切,急火快炒,多吃涼拌,品種多樣,顏色選深。"是老人做蔬菜的20字要訣。
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蝦皮營養(yǎng)極為豐富,100克蝦皮中,含蛋白質(zhì)39.3克、鈣2克,是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。老年人多吃蝦皮對身體有好處。
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對配偶早逝或離異的老年人來說,都將面臨一個(gè)再婚的問題。老年人對再婚應(yīng)持慎重的態(tài)度,絕不可草率從事,再婚對老年人的體力、精力都是一個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。
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耳聾眼花是人類衰老最常見的問題。其實(shí),耳聾并不可怕,如果調(diào)理好一日三餐,還是能取得較好的防治效果。專家建議每周可喝2至3次紫菜湯。
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流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示,全世界的性功能障礙的發(fā)病率很高。盡管它對身體威脅不大,但與身心健康相關(guān),對患者和配偶乃至家庭成員的生活幸福都有重要影響。
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由于患者只有在治療過程中形成醫(yī)療意向才能具備良好的遵醫(yī)行為,患者對防治知識了解越充分,與醫(yī)務(wù)人員的配合就越好,治療依從性和效果就越好,從而形成高血壓病防治的良性循環(huán)。
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引起便秘的原因很多,除了飲食、精神等因素之外,藥物不良反應(yīng)也是造成便秘的一大“殺手”,中老年人需要特別注意。據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道,15%的美國人長期飽受便秘之苦;而我國的兩份調(diào)查報(bào)告也顯示,天津、重慶的長期便秘患病率分別為4.43%和3.19%。
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人們常常把“老年斑”理解為衰老的必然標(biāo)志。。“老年斑”多發(fā)生于皮膚暴露部位,比如面部、手背等,雖然影響外觀,但由于不痛不癢,一般不引起人們重視。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級甲等
電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114
三級甲等
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三級甲等
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