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健身房

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03
九月
2009

健身課程對號入坐我選擇我喜歡

來源:99健康網(wǎng)

  每個人都應(yīng)該關(guān)注自己的體形和健康,因為二者有緊密相連的關(guān)系。炎炎夏日,溫度逐漸攀升,很多時間都不合適在戶外訓練,這個時候應(yīng)該去健身房進行室內(nèi)訓練。

27
八月
2009

老年人“老來俏” 戀上健身房

來源:99健康網(wǎng)

韻律十足的拉丁舞、塑造形體的瑜伽……在很多人的印象中,在健身房里進行這些鍛煉的肯定是年輕人,但如今在一些健身房里,一些中老年人也悄然加入到健身大軍中來……

25
八月
2009

健身房中的營養(yǎng)師

來源:99健康網(wǎng)

  曾幾何時,約三五好友一起去跑步、踢毽子、打羽毛球是大家自然、隨性、自在的健身休閑方式。如今,呼朋喚友去健身房跳操、騎動感單車、做瑜珈、力量訓練已經(jīng)是很多都市人的時尚消遣和健體塑形的生活方式。然而,在健身、健康觀念深入人心的今天,許多人往往誤以為多

23
七月
2009

健身房里的拉丁 --有氧拉丁

來源:99健康網(wǎng)

  跳拉丁舞時,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收緊背部肌肉,想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動,身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。

22
七月
2009

健身房的誤區(qū)你知道嗎?

來源:99健康網(wǎng)

  絕大多數(shù)人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩“春光外露”。在健身過程中,很多人會因“誤區(qū)”干擾,導致事倍功半。

標簽: 健身房 健美
22
七月
2009

3大“傷身”健身誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

  你是否經(jīng)常參加鍛煉,卻始終不見預(yù)期效果?或者因為肌肉拉傷及其他損傷而退出鍛煉?是否因為鍛煉索然寡味而想一棄了之呢?千萬別這樣放棄了自己的健身計劃。也許問題出在鍛煉方法上,而非健身本身。

標簽: 健身房
10
七月
2009

健身房衛(wèi)生不可小視

來源:99健康網(wǎng)

  前兩周我們報道了小編親眼看的一些健身房衛(wèi)生情況后,受到了很多健身愛好者的關(guān)注。有不少健身愛好者關(guān)心的不是健身房到底有多臟,而是關(guān)心健身房的一些清潔與消毒情況,到底健身房內(nèi)健身是不是也能像在室外健身一樣健康。

03
七月
2009

健身房美女必不可少的運動準備

來源:99健康網(wǎng)

  有氧代謝狀態(tài)下做運動,通過運動達到消耗機體多余的脂肪,達到減肥瘦身的目的。美女們在去健身房做有氧運動前你得好好裝備一下自己:

03
七月
2009

健身房中的八大原則

來源:99健康網(wǎng)

  在熱鬧的健身房中,里面有揮汗如雨的彪形大漢,還有許多窈窕淑女,同為健身,男女對此的要求卻大相徑庭,女人喜歡輕柔的方式,男性更喜歡刺激的感覺。

01
七月
2009

徒步旅行到天然健身房健身

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  新世紀許多熱衷于健身的有識之士開始拋棄健身房訓練方式,將度假旅行和傳統(tǒng)的徒步訓練結(jié)合起來,于是大自然成為了天然俱樂部。

標簽: 健身房 健身
25
六月
2009

如何在健身房打造出靚麗翹臀

來源:99健康網(wǎng)

  融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升運動意識與舞蹈感覺,增強身體的節(jié)奏感外,更能針對性地鍛煉臀部彈性,塑造勻稱上翹的完美臀部!

標簽: 健身房
22
六月
2009

如何選擇適合自己的健身房運動

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  嫌體重不夠標準,曲線不盡完美嗎?快找到適合自己體能狀態(tài)、又有興趣持續(xù)的運動方式,坐而言不如起而行吧!

18
六月
2009

簡單瘦身讓你做回健身房靚女

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  手臂有贅肉?臀部太肥?腰上掛著“游泳圈”?……要是不幸如此,還要遮遮掩掩地用寬大衣褲把身體包起來,這樣運動簡直太沒勁了。

05
六月
2009

男人秀出胸肌有三招

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

在健身房揮汗如雨的家伙都知道上斜訓練是針對于胸大肌上部的強化動作,同時,相對于平板的器械而言,用上斜的器械開始訓練的人通常都會比較少。

02
六月
2009

七大要領(lǐng)健身房健身須注意

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  健身運動是保持身體健康和促進身心平衡,減輕心理壓力的最佳方法;但是,如果我們在運動時不能正確的進行訓練,也會出現(xiàn)危險。特別是那些急于求成、不掌握運動方法的人,往往會導致體能耗竭、身體受傷,甚至出現(xiàn)拉傷肌肉和筋腱。

05
五月
2009

辦公室一族如何對抗亞健康

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

其實,健身不僅可在健身房進行,只要心里有鍛煉意識,無論在哪里都能運動,比如辦公室。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風險,在醫(yī)生指導下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學第三醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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