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健身

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27
七月
2009

踢、踢、踢 爵士舞讓你踢出性感

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  踢、踢、踢——踢腿組合跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng),腿部動(dòng)作很重要。進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓女性的激情欲說還休。

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27
七月
2009

高溫瑜伽瘦身新選擇

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  “高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下,在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢。對于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來說,溫度的作用不可忽視。

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27
七月
2009

4招瑜伽讓你強(qiáng)腰又健背

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  瑜伽練習(xí)已經(jīng)成為一種時(shí)尚,特別是許多女性朋友們常期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,獲得很好的體形。

標(biāo)簽: 健身 瑜伽 瘦身
27
七月
2009

瑜伽體位常見錯(cuò)誤

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  練瑜珈是為了身體健康,那就應(yīng)該努力痛快的練,汗水也是成就感之一,不應(yīng)該想著如何省力,反而應(yīng)該一邊做動(dòng)作一邊想著如何更累一點(diǎn),才能找出身體孱弱的地方來加強(qiáng)鍛煉。

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27
七月
2009

舞韻瑜伽養(yǎng)生有方

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  舞韻瑜伽的妙處在于,在音樂的韻律中,將身體舒展到極至。在獲取健康的同時(shí),不自覺的狀態(tài)下使氣質(zhì)得到提升。

24
七月
2009

減腹也有懶招

來源:99健康網(wǎng)

  你的目標(biāo)就是要出汗減腹。所有有氧運(yùn)動(dòng)的目的都是要你出汗。如果你沒有出汗,就說明你還不夠努力。運(yùn)動(dòng)時(shí),你的姿勢越準(zhǔn)確,汗就出得越快。這可能會(huì)讓你紅得像番茄,不過對身體絕對有益,所以還是努力做吧。

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24
七月
2009

讓你提升體力的5種健身操

來源:99健康網(wǎng)

  身體站直,然后彎腰夠腳趾,保持30秒——這是我們在體育課上學(xué)過的動(dòng)作,它在拉伸肌肉、保持力量和增強(qiáng)身體靈活性方面有很好的效果。

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24
七月
2009

她他說有氧搏擊法

來源:99健康網(wǎng)

  搏擊操是從國外傳到中國的,被稱為跆搏(TAE-BO),后來也被稱為Kick-boxing或者Boxing。據(jù)說,曾有一些拳擊運(yùn)動(dòng)員喜歡在訓(xùn)練時(shí)放些音樂,以緩解枯燥感,后來,受此啟發(fā)的歐洲的搏擊選手與健身操運(yùn)動(dòng)員共同推出了搏擊操。

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24
七月
2009

適宜高齡老人的床上健身法

來源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在有越來越多的運(yùn)動(dòng)方法是針對中老年人的,但是對于那么稍微高齡的老人來說,他們的運(yùn)動(dòng)方式該是怎樣的呢?不用擔(dān)心有更簡單的運(yùn)動(dòng)方法哦。

24
七月
2009

老年人健身須擺脫三大誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在越來越多的老年人非常重視自已的身心健康,所以在小區(qū)或是公園里面到處可見老年人鍛煉的身影。殊不知,健身不是盲目的,也有它的一些誤區(qū)存在。

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24
七月
2009

提醒:復(fù)合運(yùn)動(dòng)更有于老年人

來源:99健康網(wǎng)

老年人參加體育鍛煉的人數(shù)正越來越多,但往往運(yùn)動(dòng)方式單一。專家提醒,老年人采取有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔軟體操以及休閑娛樂相結(jié)合的復(fù)合式健身方案,效果會(huì)更好。

24
七月
2009

彈鋼琴有利于老年人健康

來源:99健康網(wǎng)

彈鋼琴是一項(xiàng)很好的活動(dòng),對老年人的身心健康都大有益處。在老年大學(xué)、老年人活動(dòng)中心比比皆是的“老琴童”身影。

24
七月
2009

警惕:放風(fēng)箏時(shí)的頸性眩暈

來源:99健康網(wǎng)

春暖花開,大地生機(jī)盎然,許多人去廣場或郊外放風(fēng)箏,放風(fēng)箏不僅年輕人喜歡,老年人也很青睞,但經(jīng)常有一些老年人由于放風(fēng)箏不當(dāng)導(dǎo)致頸性眩暈而發(fā)生危險(xiǎn)。

24
七月
2009

注意:跑步的姿勢與肚子大小

來源:99健康網(wǎng)

不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體,體格強(qiáng)壯了,可是肚子卻凸出來了。這時(shí)人們通常認(rèn)為是肥胖發(fā)福的表現(xiàn),其實(shí)長跑動(dòng)作不當(dāng),也是導(dǎo)致肚子凸出的原因。

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24
七月
2009

必知:三種不宜堅(jiān)持的健身運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

日常生活中,有人一直按照習(xí)慣的方式去健身,然而根據(jù)國內(nèi)外專家最新研究表明,某些健身方式對不同的人來說,長期堅(jiān)持并不適宜。

19
三月
2014

老年人跳舞必知的注意事項(xiàng)

來源:99健康網(wǎng)

跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。不光年青人喜歡,現(xiàn)在越來越多的老年人也將跳舞看作是健康又時(shí)尚的一種運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn),注意以下幾個(gè)特殊問題。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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