何炅睡三個小時 長期睡眠不足有哪些危害

來源：99健康網(wǎng)

何炅知名主持人，因為每天工作都很繁忙，睡眠時間非常少，據(jù)說他在一次節(jié)目上說自己每天睡三個小時，結(jié)果被發(fā)酵了。普遍觀點都認(rèn)為，成年人至少睡夠6小時才行，睡三小時睡眠嚴(yán)重不足。

哪種睡姿對自己健康好 人人不一樣

來源：99健康網(wǎng)

每個人的睡姿基本上都是不一樣的，但是哪種睡姿對自己健康好呢？看看醫(yī)生怎么說。

每天要睡多久？年齡不同睡眠時間也不同

來源：99健康網(wǎng)

其實，每天睡覺并不是睡得越多越好。因為年齡不同，睡眠時間也會不同。

少睡16分影響工作 人每天睡幾個小時最好

來源：99健康網(wǎng)

近日有一篇關(guān)于睡眠的文章引起了很多人的關(guān)注，文章的內(nèi)容是美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人少睡16分鐘都會影響工作的效率。

成年人一天只睡5小 小心身體吃不消

來源：99健康網(wǎng)

日本平均睡眠時間短30分鐘 怎么改善睡眠質(zhì)量

來源：99健康網(wǎng)

據(jù)媒體報道，日本平均睡眠時間短于世界平均值。睡眠質(zhì)量直接影響著身體的健康，那么你知道如何改善睡眠嗎。

人一天到底睡幾個小時好 這些講究要知道

來源：99健康網(wǎng)

睡覺是修復(fù)身體健康的重要方法，那么人一天到底睡多少時間合適呢？

每天睡夠六小時 身體更健康

來源：99健康網(wǎng)

相信大家都聽過“一天要睡滿8小時”，但其實研究表明，一天睡夠6小時，身體會更健康，下面我們就一起來了解下這是為什么吧。

如何看你的年齡需要多久的睡眠時間

來源：99健康網(wǎng)

人的睡眠質(zhì)量與睡眠時間有很大的關(guān)系，睡過飽或睡眠過短都不利于健康。你的年齡需要睡幾個小時呢？

關(guān)于睡眠你不知道的五件事

來源：99健康網(wǎng)

我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒，最近一項研究發(fā)現(xiàn)，人類在一些特殊環(huán)境下也會出現(xiàn)類似的狀態(tài)。研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗對象在深度睡眠時，左腦的活躍程度明顯高于右腦。研究者稱，人們在陌生環(huán)境中時，會不自

每天睡6小時身體更健康

來源：99健康網(wǎng)

人一天必須要睡足8小時？調(diào)查表明，每晚平均睡7-8小時的人，壽命最長？這是真的嗎？

男女睡前不能做的九件事 不然會短命

來源：99健康網(wǎng)

我們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過，一個充足的睡眠時間，不僅能讓我們精力充沛，還能讓我們更健康，那么在睡前哪些事是不能做的，如何安排合理的睡眠時間？

過度睡眠心肺脾腎很受傷 各人群的合理睡眠時間

來源：99健康網(wǎng)

春節(jié)期間，相信很多人都在宅在家里睡覺，巴不得整天躺在床上。睡覺是固然是一件享受的事，但是睡太久可傷肺脾心腎。