寶寶睡眠時(shí)間表
來源：99健康網(wǎng)
談到睡眠和他們的小寶寶，家長(zhǎng)們會(huì)有太多的問題要問。最主要的一個(gè)問題就是：我的寶寶需要睡多久？
韓研究稱一天睡7-8小時(shí)最佳
據(jù)韓國(guó)《中央日?qǐng)?bào)》1月9日?qǐng)?bào)道，首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院一研究所近日研究表明，對(duì)正常人來說，一天睡7-8小時(shí)最為健康，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)容易導(dǎo)致死亡上升。
女性所需的睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)
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男性與女性誰的睡眠時(shí)間要較長(zhǎng)呢？美國(guó)研究人員稱他們找到了答案：女性的大腦可能需要更多的時(shí)間來恢復(fù)，因?yàn)樗齻儼滋爝M(jìn)行更多的多重任務(wù)。
研究發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間過長(zhǎng)增早亡風(fēng)險(xiǎn)
我們總以為，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，身體得到的休息就月充分，其實(shí)不然，瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)１５年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)影響壽命
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瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
睡眠時(shí)間過長(zhǎng)過短都易致早亡
瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
老人需按年齡調(diào)適睡眠時(shí)間
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每個(gè)年齡段都有自己合適的睡眠時(shí)間，不是睡得時(shí)間越長(zhǎng)越好。老人在每個(gè)年齡段合適的失眠時(shí)間也是有講究的，下面我們來看下。
老人養(yǎng)生保健注意保證睡眠時(shí)間
來源：99健康網(wǎng)
老人代謝慢，睡眠是恢復(fù)體力最好的方法，因此老人的睡眠時(shí)間不能太少，應(yīng)與年輕人保持同樣的睡眠時(shí)間。
人一生需要多少睡眠時(shí)間
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人一生的前七個(gè)七年的睡眠時(shí)間安排：第一個(gè)7年，我們每天需要12~16小時(shí)的睡眠(0~7歲);第二個(gè)7年，我們每天需要8~12小時(shí)的睡眠(7~14歲);....
睡眠時(shí)間少對(duì)身體有什么影響？
來源：99健康網(wǎng)
有的人睡眠不好，導(dǎo)致睡覺的時(shí)間非常的少，那么睡覺時(shí)間少對(duì)身體有什么影響呢？下面我們就來了解一下。
生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
來源：99健康網(wǎng)
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的同時(shí)不要諱疾忌醫(yī)，在做好上述七件事的同時(shí)，在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的確診與指導(dǎo)下，正確選擇鎮(zhèn)靜催眠藥可以使失眠早治愈、早緩解，避免并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
寶寶晝夜不分怎么辦?
來源：99健康網(wǎng)
寶寶剛過兩個(gè)月，改變了以往睡時(shí)雷打不醒的睡眠習(xí)慣，老是晚上不睡覺，白天睡得香香美美的，搞得我們大人也晝夜不分，疲憊極了，請(qǐng)問寶寶晝夜不分怎么辦?
1周歲以內(nèi)寶寶的睡眠時(shí)間表
來源：99健康網(wǎng)
睡眠在人類的生活中占有重要的地位，多數(shù)人一生中的睡眠時(shí)間超過三分之一，兒童的年齡越小，需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。適當(dāng)而足夠的睡眠有助于寶寶健康成長(zhǎng)！
睡眠時(shí)間適中有助瘦身
來源：99健康網(wǎng)
最新調(diào)查結(jié)果顯示，人的睡眠時(shí)間每晚少于６小時(shí)或多于９小時(shí)都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響，更容易引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。
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