來源:99健康網(wǎng)
辦公室里如辦公桌、椅子、書柜等大都以人造板為主,如刨花板、三合板等,而這些材料里都可能含有甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)物等。這都會影響辦公室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
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針對上班族推薦了一系列室內(nèi)瘦身運(yùn)動,這些動作所需場地小、動作簡單,日常居家、辦公室中皆可進(jìn)行,每次挑幾種動作自行組合,總練習(xí)時間每次30-45分鐘為最佳。
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英國曼徹斯特大學(xué)的研究人員對歐洲8個城市3000余名男士測試研究發(fā)現(xiàn),維生素D水平高的人,在大腦記憶力和信息處理的測試中表現(xiàn)較好。
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在上了一會兒網(wǎng)后,手可能累了,這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開,然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位,一般在20次左右。
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在白領(lǐng)階層當(dāng)中,有些男性職員因平時不注意運(yùn)動,飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。
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據(jù)調(diào)查,很多白領(lǐng)女性由于工作節(jié)奏快、壓力大、負(fù)擔(dān)重,常常無暇顧及飲食營養(yǎng)補(bǔ)充。雖然節(jié)日期間稍有輕閑,但親朋之間的應(yīng)酬,對這些生活小節(jié)難以顧及,容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡癥。
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流行時尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布,注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會照單全收,但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠(yuǎn)。
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體檢是發(fā)現(xiàn)過勞死危險因素的最有效方法,早發(fā)現(xiàn)、早治療。腦力勞動者每年最好到正規(guī)醫(yī)院做一次全身體檢,包括心肺功能、血液、尿液等。再結(jié)合檢驗結(jié)果看是否需要找專科醫(yī)生。
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因年僅28歲的浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件,我們特別為職場上的白領(lǐng)們列舉十大危險生活方式,希望大家能重視自己、愛護(hù)自己。
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緊張的工作節(jié)奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應(yīng)酬……這些幾乎成了白領(lǐng)的代名詞。雖然這樣的狀態(tài)或許會贏得工作上的成功和輝煌,卻也同時犧牲了他們最為寶貴的“護(hù)身符”之一——胃。
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新年之后,IT精英們又要開始為工作而忙碌了。每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規(guī)律、睡眠質(zhì)量不高,IT精英的工作和生活狀態(tài)嚴(yán)重破壞了他們的健康狀況。
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手持有適當(dāng)重量的手提包,另一只手的掌心貼在后腦勺。然后,手提包像被拉向地面一樣自然下垂,身體跟著一起側(cè)身彎曲。復(fù)原動作是:慢慢地將手提包上提,身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進(jìn)行。
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每天工作打拼的你,是否總說太累了,沒時間進(jìn)行運(yùn)動了;或者因為總是吃外食而無法準(zhǔn)確控制食量。。。今天小編就教總是上班總是吃外食的你如何控制體重。
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孕前保健內(nèi)容包括:健康教育與咨詢、健康狀況檢查、健康指導(dǎo)。通過咨詢和孕前醫(yī)學(xué)檢查,包括體格檢查、實驗室和影像學(xué)等輔助檢查,根據(jù)結(jié)果對檢查者健康狀況進(jìn)行評估。
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在不良生活習(xí)慣如高脂肪飲食和抽煙喝酒的節(jié)制上,只有37.6%的職場人表示會按照健康標(biāo)準(zhǔn)來節(jié)制不良生活習(xí)慣,其余的大部分職場人表示基本不注意。
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男人最容易“透支”的就是健康。許多男人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態(tài)”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適合男人的保健菜單。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級甲等
電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114
三級甲等
電話:總部-總機(jī):010-88326666
三級甲等
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三級甲等
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