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辦公室

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17
八月
2009

白領(lǐng)辦公室的心情“殺手”

來源:99健康網(wǎng)

扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戲,都可能會(huì)影響你的心情和工作效率,怎樣讓自己脫離這種惡性循環(huán)呢?讓心理專家?guī)臀覀冎鹨粦?yīng)對(duì)這些危害辦公室好心情的殺手吧。

標(biāo)簽: 白領(lǐng) 辦公室
17
八月
2009

辦公室細(xì)菌怎么“殺”?

來源:99健康網(wǎng)

研究發(fā)現(xiàn):辦公室里桌面的細(xì)菌數(shù)量比廁所里的細(xì)菌數(shù)量高出400倍,“無所不在”的細(xì)菌困擾著辦公一族,為了自身的健康,下面教你殺菌妙招。

08
八月
2009

辦公室中庸好男人是女人眼中的極品

來源:99健康網(wǎng)

不能嫁的男人太多太多,能嫁的男人太少太少。一個(gè)“中庸”好男人的內(nèi)涵是很豐富的,人人心中也總有一個(gè)真實(shí)的、不同于別人的資本。臺(tái)灣漫畫家朱德庸論女人:女人如果不性感,就要感性;如果沒有感性,就要理性。

標(biāo)簽: 辦公室
31
七月
2009

辦公室男性的健康菜譜

來源:99健康網(wǎng)

  中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態(tài)”。長(zhǎng)此以往,各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來。

31
七月
2009

辦公室一族的頸椎保健操

來源:99健康網(wǎng)

頸椎病是一種常見病,凡長(zhǎng)期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會(huì)因姿勢(shì)不當(dāng)造成頸椎傷,要防止頸椎病的發(fā)生,除了要糾正不良姿勢(shì)外,還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉,經(jīng);顒(dòng)頸部。這里特介紹六式頸椎保健操,以供大家在平時(shí)練習(xí)。

標(biāo)簽: 辦公室 保健操
24
七月
2009

適合白領(lǐng)做的辦公室減腹操

來源:99健康網(wǎng)

  久坐辦公室,活動(dòng)是非常有限的,往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上,可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!

標(biāo)簽: 白領(lǐng) OL 辦公室
23
七月
2009

男士辦公室內(nèi)健美操

來源:99健康網(wǎng)

  在白領(lǐng)階層當(dāng)中,有些男性職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng),飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會(huì)出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。

標(biāo)簽: 健美操 辦公室
20
七月
2009

OL辦公室健身操

來源:99健康網(wǎng)

  白領(lǐng)們平時(shí)時(shí)間比較少,都不能怎么運(yùn)動(dòng),小編給你介紹一種適合白領(lǐng)的辦公室健身操,工作健身兩不誤。

標(biāo)簽: 辦公室 白領(lǐng)
15
七月
2009

辦公室里的健康“殺手”

來源:99健康網(wǎng)

隨著生活壓力的增大,許多白領(lǐng)女性在懷孕期間還要承擔(dān)大量的工作,尤其是那些長(zhǎng)期坐辦公室的女性,一定要注意健康,遠(yuǎn)離健康“殺手”。

15
七月
2009

辦公一族輕松運(yùn)動(dòng):伸懶腰

來源:99健康網(wǎng)

辦公一族在電腦桌前一坐就是半天,常常感到腰酸頸痛,沒時(shí)間鍛煉的辦公一族,在辦公室多伸伸懶腰,也算鍛煉腰頸、緩解疲勞的“捷徑”。

03
七月
2009

辦公室練習(xí)七色瑜伽的好處

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個(gè)不躺在沙發(fā)上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡(jiǎn)直完美了。

標(biāo)簽: 辦公室 健身
01
七月
2009

國(guó)外辦公室減壓健身操

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  久坐和保持一個(gè)姿勢(shì)很容易對(duì)脊椎造成壓力,導(dǎo)致局部肌肉疲勞,進(jìn)而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。

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25
六月
2009

辦公室白領(lǐng)1分鐘塑身動(dòng)作

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合,右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn),另一手背拍腰骶部,反之亦然。因肩部有肩井穴,拍打此穴可起到疏通氣息,行氣活血作用。

標(biāo)簽: 辦公室 白領(lǐng)
19
六月
2009

OL辦公室養(yǎng)生五步曲

來源:99健康網(wǎng)

寫字樓里的OL們總是長(zhǎng)時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動(dòng),這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊。

16
六月
2009

如何應(yīng)對(duì)辦公室"冷暴力"

來源:99健康網(wǎng)

當(dāng)我們走上社會(huì),會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情并非我們所想的那么簡(jiǎn)單。比如,如果遇到了辦公室冷暴力該怎么辦?是所有人都應(yīng)當(dāng)思考的問題。

15
六月
2009

辦公室之三大寶

來源:99健康網(wǎng)

白領(lǐng)們都特別注重辦公室健康,所以在辦公桌這方寸之地上的擺設(shè)也是用足了心思,眼下正流行的辦公桌“健康三寶”就讓白領(lǐng)們輕松營(yíng)造出一個(gè)綠色、時(shí)尚、健康的辦公環(huán)境。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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