來源:99健康網(wǎng)
扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戲,都可能會(huì)影響你的心情和工作效率,怎樣讓自己脫離這種惡性循環(huán)呢?讓心理專家?guī)臀覀冎鹨粦?yīng)對(duì)這些危害辦公室好心情的殺手吧。
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研究發(fā)現(xiàn):辦公室里桌面的細(xì)菌數(shù)量比廁所里的細(xì)菌數(shù)量高出400倍,“無所不在”的細(xì)菌困擾著辦公一族,為了自身的健康,下面教你殺菌妙招。
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不能嫁的男人太多太多,能嫁的男人太少太少。一個(gè)“中庸”好男人的內(nèi)涵是很豐富的,人人心中也總有一個(gè)真實(shí)的、不同于別人的資本。臺(tái)灣漫畫家朱德庸論女人:女人如果不性感,就要感性;如果沒有感性,就要理性。
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中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態(tài)”。長(zhǎng)此以往,各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來。
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頸椎病是一種常見病,凡長(zhǎng)期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會(huì)因姿勢(shì)不當(dāng)造成頸椎傷,要防止頸椎病的發(fā)生,除了要糾正不良姿勢(shì)外,還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉,經(jīng);顒(dòng)頸部。這里特介紹六式頸椎保健操,以供大家在平時(shí)練習(xí)。
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久坐辦公室,活動(dòng)是非常有限的,往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上,可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!
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在白領(lǐng)階層當(dāng)中,有些男性職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng),飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會(huì)出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。
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白領(lǐng)們平時(shí)時(shí)間比較少,都不能怎么運(yùn)動(dòng),小編給你介紹一種適合白領(lǐng)的辦公室健身操,工作健身兩不誤。
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隨著生活壓力的增大,許多白領(lǐng)女性在懷孕期間還要承擔(dān)大量的工作,尤其是那些長(zhǎng)期坐辦公室的女性,一定要注意健康,遠(yuǎn)離健康“殺手”。
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辦公一族在電腦桌前一坐就是半天,常常感到腰酸頸痛,沒時(shí)間鍛煉的辦公一族,在辦公室多伸伸懶腰,也算鍛煉腰頸、緩解疲勞的“捷徑”。
工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個(gè)不躺在沙發(fā)上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡(jiǎn)直完美了。
久坐和保持一個(gè)姿勢(shì)很容易對(duì)脊椎造成壓力,導(dǎo)致局部肌肉疲勞,進(jìn)而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。
腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合,右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn),另一手背拍腰骶部,反之亦然。因肩部有肩井穴,拍打此穴可起到疏通氣息,行氣活血作用。
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寫字樓里的OL們總是長(zhǎng)時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動(dòng),這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊。
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當(dāng)我們走上社會(huì),會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情并非我們所想的那么簡(jiǎn)單。比如,如果遇到了辦公室冷暴力該怎么辦?是所有人都應(yīng)當(dāng)思考的問題。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級(jí)甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級(jí)甲等
電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):010-88326666
三級(jí)甲等
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三級(jí)甲等
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