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保健操

首頁 > 標(biāo)簽 > 保健操
06
十一月
2009

老人閑時做做保健操

來源:99健康網(wǎng)

老人保健操能提高大腦皮層的興奮性,加速血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,使機(jī)體獲得更多的氧氣,還能增強(qiáng)全身肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性,主要適用于老年人體質(zhì)較好者的保健,也可用于骨關(guān)節(jié)慢性病,呼吸循環(huán)系統(tǒng)慢性病及其他老年病的治療。

標(biāo)簽: 保健操 性病 老年人
16
九月
2009

有效防“空調(diào)腿”的四項膝關(guān)節(jié)保健操

來源:99健康網(wǎng)

炎夏以來,醫(yī)院里膝關(guān)節(jié)痛求診患者驟增,大多是因在開啟空調(diào)的低溫室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)和生活時間過長,膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激而導(dǎo)致“空調(diào)腿”———滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病。

標(biāo)簽: 溫度 疾病 保健操
21
八月
2009

簡易預(yù)防肩周炎保健操

來源:99健康網(wǎng)

相信有不少的肩周炎患者還在忍受著疾病給的諸多的不便與疼痛,不僅影響生活,更是影響了工作。下面的這一套肩周炎保健操希望對肩周炎患者有所幫助。

標(biāo)簽: 健康 保健操 保健
21
八月
2009

推薦:長途旅行中的腰部保健

來源:99健康網(wǎng)

在長途旅行中,由于車船的顛簸搖晃以及長時間保持某一種姿勢,人們往往感到疲勞和不適,尤其是腰椎間盤突出癥病人,常會感到腰腿部不適或腰腿痛癥狀加重。以下給大家介紹一種腰部保健操。

標(biāo)簽: 保健操 保健
21
八月
2009

推薦一款適合電腦族的保健操

來源:99健康網(wǎng)

操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害,所以每工作一小時應(yīng)休息6分鐘,工作兩小時應(yīng)休息15分鐘,關(guān)閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態(tài),血液循環(huán)通暢,恢復(fù)精力。

標(biāo)簽: 疲勞 緩解 保健操
21
八月
2009

白領(lǐng)一族的保護(hù)頸椎的保健操

來源:99健康網(wǎng)

對于辦公室的電腦一族來說,頸椎病是常見病和多發(fā)病,平常通過各種的保健方式來預(yù)防這種病的發(fā)生顯得很關(guān)鍵。下面的這套保健操對辦公室一族來說有很大的用處哦,不妨試試看……

標(biāo)簽: 運動 保健操 保健
23
十二月
2009

一套簡單的居家夫妻保健操

來源:99健康網(wǎng)

天氣漸冷,在結(jié)束一天的緊張工作后,很多人渴望更加溫馨浪漫的環(huán)境。夫妻健身操不僅可以在寒冷的冬日足不出戶地鍛煉身體,還可以增進(jìn)夫妻感情,互相監(jiān)督,是很好的居家健身方法。

標(biāo)簽: 保健操 保健
23
十二月
2009

簡單易行的睡前腿部保健操

來源:99健康網(wǎng)

睡前適度運動可以助眠,又可以健身減肥,以下介紹的快速健美腿部的運動操。愛美的MM們,還等什么呢?馬上行動吧,照下面的方法鍛煉,讓你擁有完美的腿部線條。

標(biāo)簽: 睡眠 保健操 健美操
24
十二月
2009

旅行中疲勞 試著做做保健操

來源:99健康網(wǎng)

長途旅行,游客很容易疲勞,那么如何緩解疲勞?緩解疲勞的方法有哪些?在這里,我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,非常適合在乘車、船或飛機(jī)時使用。

標(biāo)簽: 保健操 疲勞
06
八月
2009

妙用山楂預(yù)防和治療痛經(jīng)

來源:99健康網(wǎng)

  治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天或經(jīng)前1~2天發(fā)生小腹疼痛,待經(jīng)血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經(jīng)血顏色暗,伴有血塊。

06
八月
2009

保健操防治女人痛經(jīng)困擾

來源:99健康網(wǎng)

每天堅持2~3次并腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸兩性20次。腹式呼吸兩性是吸氣時胸部不擴(kuò)張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。促使其經(jīng)血通利下行,女人疼痛就會減輕。

06
八月
2009

緩解頸椎疼痛用10分操

來源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)代人常常受到頸椎疼痛的困擾,其癥狀包括:酸脹、隱痛、發(fā)緊、僵硬等,時間長了會感覺頭暈、頭痛、惡心、隨著年齡的增加,頸椎疼痛的頻率會越來越高,下面為你推薦這套為眾多朋友喜歡的10點10分操。希望這一方法能緩解有此病癥的朋友。感覺不錯就多支持,多看好,多廣

31
七月
2009

專家教準(zhǔn)媽媽助產(chǎn)保健操

來源:99健康網(wǎng)

一般地來說,在保健醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下,懷孕6個月后開始做助產(chǎn)保健操,能放松骨盆關(guān)節(jié),保持腹壁肌肉彈性,改善孕婦易疲勞的狀態(tài)。不僅為今后能順利分娩做準(zhǔn)備,還能促進(jìn)身體各器官在分娩后及時恢復(fù)正常功能。

標(biāo)簽: 保健操 運動 孕婦
31
七月
2009

12節(jié)保健操教你遠(yuǎn)離低血壓

來源:99健康網(wǎng)

大部分低血壓的人,是體質(zhì)性的原因所致,往往除血壓過低外,并沒有其他不適癥狀。對于這類人,無需進(jìn)行治療。但也有些低血壓病人,會出現(xiàn)眩暈、神志萎靡、疲乏無力,甚至有心悸氣促、腰酸膝軟等表現(xiàn),此時的低血壓則需要進(jìn)行一定的治療和運動鍛煉來加以糾正。

標(biāo)簽: 保健操 腰酸
31
七月
2009

推薦:家庭輕松保健操

來源:99健康網(wǎng)

在外奔波了一天,經(jīng)過一天緊張的工作之后,回到家里不要急于休息,也不要馬上干家務(wù),最好先做一套“輕松保健操“,不僅能消除疲勞,還能使人感到心情舒暢。

標(biāo)簽: 保健操 運動
31
七月
2009

每天10分鐘賴床保健操

來源:99健康網(wǎng)

每天賴床10分鐘對我們身體的保健非常有益,早晨睡醒后大家可以先閉目養(yǎng)神,然后在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)身體各器官功能都非常有好處。下面就讓我們大家一起來學(xué)習(xí)一下這個有益的“賴床保健操”吧。

標(biāo)簽: 賴床 保健操 運動
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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