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保健操

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31
七月
2009

孕期保健操之身體環(huán)繞運(yùn)動

來源:99健康網(wǎng)

隨著胎兒的發(fā)育,日漸增大的腹部不再很好地起著固定脊柱和胸廓的作用。因此,孕婦常感覺腰痛和坐骨神經(jīng)痛,此運(yùn)動可減輕此類癥狀。專家建議:請懷孕的媽媽注意,旋轉(zhuǎn)時幅度不要過大,以免造成損傷。

標(biāo)簽: 孕期 保健操 鍛煉
31
七月
2009

力薦:電腦一族保健操

來源:99健康網(wǎng)

由于電腦族長期坐在電腦前很少活動,容易引起心肺功能減退,身體虛弱,為了避免發(fā)生這種情況,應(yīng)該經(jīng)常參加慢跑運(yùn)動,長期堅持,這是防治心肺功能減退的最好方法。另外還應(yīng)注意使用電腦時要保持正確的操作姿勢;在電腦前工作1小時左右應(yīng)該起來活動10分鐘身體。經(jīng)常做做

標(biāo)簽: 保健操 鍛煉 身體
31
七月
2009

超有效的產(chǎn)后恢復(fù)保健操

來源:99健康網(wǎng)

專家介紹:產(chǎn)后保健操是幫助母親恢復(fù)身體的有效運(yùn)動,鍛煉要點(diǎn)一是要堅持,以不疲勞為限;二是掌握要領(lǐng)。如無特殊情況,可從產(chǎn)后第二天開始鍛煉,開始每天做5-10次,運(yùn)動量逐漸增加。

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31
七月
2009

簡易保健操為健康“護(hù)航”

來源:99健康網(wǎng)

春季,忽冷忽熱的氣溫,讓不少老年人感到身體不適。因此,除了須及時做好防寒保暖措施外,適度鍛煉身體、增強(qiáng)機(jī)體抗病力才是獲取健康之關(guān)鍵。

標(biāo)簽: 保健操 老年人 氣溫
31
七月
2009

辦公室一族的頸椎保健操

來源:99健康網(wǎng)

頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當(dāng)造成頸椎傷,要防止頸椎病的發(fā)生,除了要糾正不良姿勢外,還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉,經(jīng);顒宇i部。這里特介紹六式頸椎保健操,以供大家在平時練習(xí)。

標(biāo)簽: 辦公室 保健操
31
七月
2009

老年人保健操做出好身體

來源:99健康網(wǎng)

我的鄰居是一對七十幾歲的老夫妻,老奶奶告訴我說:她和老伴原來身體都很好,但隨著年齡增長,生理機(jī)能逐漸衰退,各種疾病也隨之而至。住過多次醫(yī)院,每天服藥不斷,心情也不好。

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31
七月
2009

驚!愛車秋冬也做保健操

來源:99健康網(wǎng)

隨著氣候變冷,醫(yī)學(xué)專家們總會提醒人們在寒冷的季節(jié)里注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。同樣,要使自己的愛車在嚴(yán)冬里擁有一副強(qiáng)健的“體魄”,也要讓其時不時地活動活動“筋骨”。

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31
七月
2009

推薦:緩解駕駛疲勞保健操

來源:99健康網(wǎng)

疲勞是安全行車的死敵。行車途中,兩腿腫脹、脖子僵硬,背部肌肉痙攣,是長時間不間斷行車的通病。這時候你應(yīng)該停一會兒車,在適當(dāng)?shù)牡胤骄偷匦菹,今天就教你幾招緩解疲勞的好方法?

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31
七月
2009

“老少皆宜”的頸部保健操

來源:99健康網(wǎng)

頸部保健不僅是對于久坐的人的一種鍛煉,頸保健操適用于各型頸椎病患者,可于每天睡醒后在床上進(jìn)行,對未穩(wěn)定的頸椎在睡眠中發(fā)生的輕微錯位可自行糾正。

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31
七月
2009

簡單幾分鐘還你苗條身

來源:99健康網(wǎng)

由于各種原因,很多女性不能經(jīng)常參加健身活動。為了彌補(bǔ)這方面的損失,清晨起床后,如能按照以下方法做做健身體操,不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學(xué)習(xí),而且還能使你保持健美的體形,消除多余脂肪。

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30
七月
2009

專家訪談:如何輕松告別頸椎病

來源:99健康網(wǎng)

  工作期間,每5分鐘就動一下脖子或前后伸或左右搖,這對頸部肌肉都能起到很好的放松作用。工作之余,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,同樣可緩解疲勞,預(yù)防頸椎。

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13
七月
2009

肩部運(yùn)動保健操

來源:99健康網(wǎng)

其實,有些鍛煉費(fèi)時很少,如能每天堅持,同樣可以收到良好的效果。隨時都可鍛煉,非常方便。

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31
十二月
2009

女性防痛經(jīng)不妨試試這套保健操

來源:99健康網(wǎng)

女孩子每個月總會有一次特殊的待遇。那么有的時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況,痛經(jīng)怎么辦?緩解痛經(jīng)的有效方法有哪些?針對這種狀況我們該如何解決呢?

標(biāo)簽: 保健操 保健
13
二月
2014

跟我學(xué)鼻部按摩保健操

來源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在正值春天,天氣忽冷忽熱,容易發(fā)生感冒和呼吸道傳染病,如每天能抽出幾分鐘時間,做做鼻部按摩保健操,對健身強(qiáng)體和預(yù)防疾病,將大有幫助。

標(biāo)簽: 保健操 保健
08
六月
2009

讓你消除疲勞的幾個簡單足部動作

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  經(jīng)常做做鍛煉足部肌肉和關(guān)節(jié)的體操大有好處,對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。

標(biāo)簽: 保健操 健康 疲勞
01
七月
2009

預(yù)防頸椎病的頸椎操

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  十二字頸椎操的口訣,總結(jié)起來是:洗、梳、提、搓;旋、按、轉(zhuǎn)、磨;蹲、摩、吐、調(diào)。

標(biāo)簽: 頸椎操 頸椎病 保健操
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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