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　　頸椎病的最主要的因素還是頸椎間盤退變，頸椎病的退變和長時間的低頭應(yīng)該是有直接的關(guān)系的。所以我們在日常生活中就應(yīng)該避免這些動作，比如說長時間的低頭，尤其是超長時間的這種一動不動的動作，都是需要避免的。

　　那么對于頸椎病的影響比較大就需要避免。或低頭半個小時起來活動活動，或者是把肩膀調(diào)整一下，伸一伸頭，做一些體育保健操，達(dá)到頸部的這種適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>

　　還有另外一個方面，最主要的加強功能鍛煉，我們一般人就是說建議這些游泳，這是一個很好的方法或者是跑跑步，做的健身操，對于這些頸椎病，他的預(yù)防和癥狀的改善都是會有幫助的。