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怎么判斷腰肌勞損

2020-11-07 17:45播放 : 14825 手機(jī)觀看
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怎么判斷腰肌勞損

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  腰肌勞損又稱功能性腰痛,慢性的下腰損傷,腰臀肌肌膜炎等,實際上就是腰部的肌肉及其附著點基膜或骨膜的慢性損傷性的炎癥,是腰痛的常見原因之一。

  主要癥狀是腰或腰底部,脹痛,酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可以隨氣候的變化或勞累程度而變化。比如日間的勞累加重,休息后可以減輕或者是時輕時重,為常見病和多發(fā)病,發(fā)病的原因較多,如日積月累可以使肌纖維的發(fā)生變性,甚至出現(xiàn)少量的撕裂,進(jìn)而形成瘢痕纖維的索條或粘連,而遺留長期的慢性,腰背酸痛。

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從病因上講,最直接的治療就是要消除病因,經(jīng)常久坐經(jīng)常彎腰引起的,就盡量避免這種情況發(fā)生。同時可以給一些藥物,像局部的用一些中西式的膏藥,可以口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥,一些消腫的脫水的藥物,局部可以做一些理療按摩。

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腰疼和性別關(guān)系不大,女性腰疼主要是肌筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)疾病和腰椎間盤突出引起的。但是,女性在懷孕或分娩后也會出現(xiàn)腰疼的情況,因為懷孕時骨盆被撐大,腰部肌肉容易出現(xiàn)問題。此外,分娩后長時間的抱娃也容易出現(xiàn)腰部肌肉的疼痛。

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腰肌勞損主要是進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),可以做以下運動:首先,俯臥位。將頭、肘、腿同時抬起,后背懸空,利于腰背肌的力量強(qiáng)化。其次,仰臥床上去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部動作。最后,適當(dāng)?shù)棺?,吊杠等運動,生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,避免久坐久站,不要勞累。

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腰肌勞損是比較常見的骨科疾病,可能是由于長期的姿勢不當(dāng)引起的,也可能是急性的腰扭傷引起的。本病還與環(huán)境、氣候等因素有關(guān)。

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腰肌勞損怎么辦

腰部肌肉勞損后,一定要避免腰部的過度受力活動,特別是長時間彎腰負(fù)重活動,避免引起腰部反復(fù)損傷。堅持腰部熱敷給予物理治療。

關(guān)景濤佳木斯大學(xué)第二附屬醫(yī)院2020-11-07 播放(16131)

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