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　　喝茶是沒有助于排便的，因為茶葉中的兒茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響腸胃黏膜對食物的消化吸收功能，從而導(dǎo)致大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘的程度。因此，有便秘的人群應(yīng)該少喝茶，特別是少喝濃茶。

　　建議有便秘的人群可以通過調(diào)節(jié)飲食，多吃一些含膳食纖維較多的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、菠菜、薺菜、玉米、香蕉、西瓜、桃子等等。也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，每天可以喝?000毫升左右的水和飯后多進(jìn)行有氧運動、按摩腹部等方式，這樣可以增強(qiáng)胃腸蠕動，有助于緩解便秘。