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　　散步的速度很重要，我們說運(yùn)動后的心率達(dá)到220減去你的年齡，得出的值乘以70%~85%之間，這就是你運(yùn)動要求心臟達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)值，因?yàn)橛羞@樣的運(yùn)動，心臟才有一定的儲備的功能就是儲備的心率，這樣對人是有好處的。

　　120多次的心率，所以我第一不知道你的年齡，不知道你的運(yùn)動的量，所以應(yīng)該說是否達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)我不清楚，因?yàn)槟銈兡挲g我不清楚，但是運(yùn)動后心率增快是可以接受的，至于是否能達(dá)到運(yùn)動的目標(biāo)值，這個(gè)是需要根據(jù)你的年齡計(jì)算，我們一個(gè)公式就是220減除你的年齡乘以一個(gè)70%~85%之間的范圍，就是你應(yīng)該達(dá)到的靶目標(biāo)。如果你達(dá)不到，說明你的心臟儲備的能力差，因?yàn)槟氵_(dá)到一定心率人就不舒服了，就處于胸悶并且難受了，但是你沒有達(dá)到目標(biāo)。