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　　我們正常的心率是60~100次，超過100我們叫心動過速了。我們也要判斷他是什么樣的心率，如果是室上性心動過速或者是竇性心動過速，單純的心動過速它不是燃脂，是指心臟自己跳動，它耗氧量是增加的，耗氧量增加一般最簡單是燃燒糖，然后再燃燒脂肪等等，這些供應能量的物質(zhì)，而與機體的燃燒脂肪可能關系不是很大。

　　但是，你要是運動，我的運動基礎心率不快，我運動到140，這要遷回到你的年齡，我們說一般心率120減去你的年齡，假如說你是一個120減去40是80，你80次，一個80歲的人，我們按照70心跳你要運動達到了140的話，那么這個肯定是能夠消耗機體的一些熱卡的。但是，如果說一個很年輕的20歲的小伙子，220減去年齡，你20歲，你的心率到了220，再乘以70%，2乘以70是140，我們一般220減去年齡的70%~85%之間，這是我們一個比較理想的靶向心理，才起到減體重的作用，燃燒脂肪。