視頻內(nèi)容

　　一般高血壓的患者明確診斷之后，吃的東西就要非常重要了，降低血壓的一個(gè)基礎(chǔ)的非藥物療法，一般選擇一些低鹽、低糖、低脂、高鈣、高鉀的食物，比如選擇顏色鮮艷的蔬菜水果，可以選擇的比如有白蘿卜、芹菜、苦瓜、南瓜、黃瓜、西紅柿、紫甘藍(lán)。水果含有葡萄、火龍果、龍眼、椰子、百香果、梨子、橙子等這些豐富的營養(yǎng)成分，既不含有多余的脂肪和鹽分，對血壓的影響非常小，而且又能提供給機(jī)體能量，非常適合高血壓患者來吃。

　　另外，肉類可以選擇一些瘦肉，比如雞胸肉、鴨胸肉、羊肉、牛肉等。盡量以清淡的，容易消化吸收的方式烹飪。另外，還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如低脂牛奶、高鈣牛奶以及羊奶、雞蛋、豆?jié){等都是可以攝入的。