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　　肝火旺主要與熬夜或者飲食過于辛辣刺激密切相關(guān)。在調(diào)理時從以下幾方面來進行：

　　第一、調(diào)暢情志，由于肝主調(diào)達，與情志密切相關(guān)，所以保持情緒的舒暢是非常重要的。

　　第二個是要按時睡覺不熬夜。夜間的子時是肝經(jīng)當令之時，也就是夜間的十一點至凌晨的一點，這個時候需要進入到睡眠狀態(tài)，以保證肝臟能夠順利的排毒。

　　第三、飲食上盡量的清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物，平時可以喝一些菊花茶、枸杞茶等來清肝瀉火。