視頻內(nèi)容

　　糖尿病的自我療法主要是改善自身的生活方式為主，因?yàn)樘悄虿〕怂幬锆煼ㄖ猓钪匾囊粋€(gè)基礎(chǔ)就是非藥物療法，這是一個(gè)慢性病管理中的非常重要的基本的自我療法。首先就是要注意飲食，飲食的攝入，要控制攝入的熱量，這樣可以使體內(nèi)的血糖達(dá)到一個(gè)平穩(wěn)，不至于影響到了胰腺分泌胰島素的這樣的一個(gè)病理過程，防止體內(nèi)的血糖非常高。

　　一般主要就是要不能暴飲暴食，不能酗酒，不能熬夜，而且1日三餐要少吃多餐，可以分成6餐，不要吃得過飽。另外就是運(yùn)動(dòng)，保證每個(gè)星期有三次以上的運(yùn)動(dòng)，而且每次的運(yùn)動(dòng)量可以達(dá)到45分鐘，如果每天能運(yùn)動(dòng)，最好是能夠在30分鐘以上就可以了，而且睡眠要保證，保證良好的睡眠狀態(tài)，防止疲勞。