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　　骨質(zhì)疏松自我檢測(cè)，這個(gè)可能相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較難一點(diǎn)，當(dāng)然我們有一個(gè)自我測(cè)量的辦法，就是骨質(zhì)疏松自我檢測(cè)量表。首先這個(gè)量表在網(wǎng)上都可以找到，大家就輸骨質(zhì)疏松自我檢測(cè)量表就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)表格，它有很多的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如說(shuō)吸煙、長(zhǎng)期飲酒、咖啡，還有女性、老年女性等，這些危險(xiǎn)因素會(huì)得一個(gè)綜合的評(píng)分，通過(guò)這個(gè)評(píng)分就可以知道哪些人是骨質(zhì)疏松的高危因素。

　　當(dāng)然，為了簡(jiǎn)化又產(chǎn)生一個(gè)新的表，這個(gè)量表有一個(gè)橫坐標(biāo)，一個(gè)縱坐標(biāo)，橫坐標(biāo)是你的年齡，縱坐標(biāo)是你的體重，它會(huì)根據(jù)你的年齡和體重把你劃分為骨質(zhì)疏松的低危、中危和高危。

　　如果經(jīng)過(guò)這個(gè)量表您在低危的因素，那么你平常就注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D就可以。如果你在中危的因素，那么建議你到醫(yī)院去做一個(gè)骨密度的檢測(cè)。如果確實(shí)是有骨質(zhì)疏松就要抗骨松治療。如果說(shuō)只是骨鈣減少，補(bǔ)充鈣就可以了。但如果你是高危因素，就相當(dāng)于你自己檢測(cè)了，你已經(jīng)有骨質(zhì)疏松了，你只需要到醫(yī)院做一個(gè)骨密度檢測(cè)，得到確診就可以了。

　　當(dāng)然，有人說(shuō)老人不會(huì)上網(wǎng)，那我也告訴你一些骨質(zhì)疏松的癥狀，如果你有這些癥狀，你是高齡的老人，比如說(shuō)你是65歲以上女性，又反復(fù)的腰背部的疼痛，游走性的疼痛。

　　有老人說(shuō)張醫(yī)生，我身上有一股氣到處游走，走到哪里就疼到哪里，這是它的第一個(gè)癥狀。而第二個(gè)癥狀您曾經(jīng)因?yàn)椴恍⌒乃舆@個(gè)地方腕關(guān)節(jié)骨折過(guò)，腰椎壓縮性骨折過(guò)或者髖部骨折過(guò)，這個(gè)就是骨質(zhì)疏松的一個(gè)表現(xiàn)，也需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。那么如果你有這些因素你就可以給自己做一個(gè)判斷，然后到醫(yī)院做一個(gè)骨密度檢測(cè)，很容易就能得到確診。