黑芝麻每天吃多少合適
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黑芝麻每天吃多少合適
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黑芝麻是目前人體比較熟悉的一種食材，具有補(bǔ)肝腎明目、益腦烏發(fā)、潤(rùn)腸通便等功效，一般一天口服10-15克左右為宜。
黑芝麻常常與首烏、核桃、黑枸杞等一同食用。對(duì)于肝腎虧虛、須發(fā)早白、老年癡呆、老年大腦功能退化等，有良好的治療效果。黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸等，具有良好的降血脂、降血壓、降血糖、潤(rùn)腸通便等功效。
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