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　　大部分的新媽媽在產(chǎn)后會(huì)有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象，這就是“產(chǎn)后宮縮痛”，多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦和多胎產(chǎn)婦。產(chǎn)后痛的原理和生產(chǎn)時(shí)子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起，這是正常現(xiàn)象，產(chǎn)婦不要過(guò)于驚慌。

　　產(chǎn)后宮縮痛怎么按摩呢?子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就叫宮縮。孕婦分娩后中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛，子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過(guò)程以及分娩后一個(gè)月，宮縮痛主要在下腹部以及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

　　一般而言，產(chǎn)后除了會(huì)給予藥物促進(jìn)宮縮之外，最常見(jiàn)的方式是透過(guò)子宮按摩誘發(fā)子宮收縮。胎兒娩出后，護(hù)理人員會(huì)立即幫媽咪按摩子宮，以防產(chǎn)后大出血。通常產(chǎn)后媽咪非常疲累，在產(chǎn)后2個(gè)小時(shí)～1天之內(nèi)，護(hù)理人員會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦的照顧者，透過(guò)正確的子宮按摩，刺激子宮、保持收縮。

　　臨床上，子宮按摩最常見(jiàn)的錯(cuò)誤就是只按壓到肚皮，只壓到肚皮是錯(cuò)的，沒(méi)有按摩到子宮，所以按摩子宮的第一步是先找出子宮的位置。產(chǎn)后的子宮位于肚臍下方，按壓肚子可明顯摸到圓圓的球體，那就是子宮。按摩的手法并沒(méi)有一定要透過(guò)外力刺激肌肉收縮，只要感覺(jué)到子宮變硬，代表肌肉在收縮的狀態(tài)中就可以了。