腰椎間盤突出適合做什么運(yùn)動
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腰椎間盤突出適合做什么運(yùn)動
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腰椎間盤突出適合做加強(qiáng)腰背肌力量的運(yùn)動，目的主要是提高腰背肌肌肉張力，增強(qiáng)韌帶彈性?；顒幼甸g關(guān)節(jié)防止肌肉萎縮，常見的鍛煉方式有五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、四點(diǎn)支撐法、飛燕式平板支撐、游泳。游泳的患者建議在游泳之前做好熱身運(yùn)動，以免接觸冷水引發(fā)不良反應(yīng)。
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