腳踝扭傷怎么辦
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腳踝扭傷怎么辦
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腳踝扭傷俗稱崴腳，是日常生活中十分常見的一種損傷，崴腳的時(shí)候需要怎么緊急處理呢？其實(shí)處理起來(lái)很簡(jiǎn)單就是四步：
第一就是休息，讓踝關(guān)節(jié)充分的免負(fù)重休息，避免損傷進(jìn)一步加重。
第二步是冰敷，不要直接將冰塊敷在患處，要用毛巾包裹冰塊，以免凍傷。每次冰敷20分鐘，每4-6小時(shí)1次。
第三就是加壓包扎，加壓包扎常常使用彈力繃帶，彈性繃帶不能過松或過緊。
第四步就是抬高患肢，在休息的時(shí)候，盡量選平臥位，踝關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)被子或者枕頭，讓腫脹的踝關(guān)節(jié)比心臟位置高，增加靜脈的回流，可以減輕腫脹和疼痛。
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