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文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科
黑枸杞泡水一次放幾粒
2020-01-10 17:26播放 : 21178 手機(jī)觀看
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黑枸杞泡水一次放幾粒
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黑枸杞是日常養(yǎng)生保健的一個(gè)佳品，黑枸杞當(dāng)中的特色成分是當(dāng)中所含的豐富的花青素，而花青素有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以起到抗衰老的功效。一般來(lái)說(shuō)成年人每天5~10顆黑枸杞泡水即可，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。如果黑枸杞的，如果黑枸杞的顆粒較小，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍阼坭降牧?shù)，一般來(lái)說(shuō)以3至6克為宜，不可以過(guò)量。還要注意的問(wèn)題是黑枸杞來(lái)泡水喝，要控制好水溫，如果水溫大于60攝氏度，容易影響黑枸杞當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，失去原有的功效。
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