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　　對于脾胃不好的調(diào)理首先是飲食方面，飲食要有規(guī)律，三餐定時定量、不要暴飲暴食。而且要以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃干硬、酸辣、油膩、生冷、不易消化的食物。

　　其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。因此對于虛寒胃痛的人一定要要注意保暖，避免受涼。

　　然后就是要適當?shù)倪\動，比如散步、慢跑、打太極拳等等。適當?shù)倪\動可以增加人的抵抗力，并且增強人體的胃腸功能，加速胃腸的蠕動和消化液分泌，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　最后就是要注意精神方面的因素了，保持心情的愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。人體的精神因素也會影響脾胃的健康，不良情緒容易導(dǎo)致消化不良等胃部的不適。