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　　腸胃不好是很多上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、經(jīng)常吃快餐等問(wèn)題都會(huì)引起腸胃不好。

　　對(duì)于腸胃不好，最重要的就是要進(jìn)行飲食的調(diào)理，平常不要吃過(guò)冷、過(guò)熱、不易消化、酸性太強(qiáng)、辛辣刺激的食物;飲食盡量清淡為主，多吃易消化的松軟食物，三餐定時(shí)定量，禁忌暴飲暴食。

　　其次要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。但是，飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒(méi)有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。

　　最后就是按摩，按摩有助于腸胃的消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。比如可以用手按摩胃部，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘左右。