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　　現(xiàn)在喝茶的人越來(lái)越多，有的人喝茶之后影響睡眠，為什么喝茶之后會(huì)導(dǎo)致失眠？首先我們了解一下茶葉的成分，茶多酚是茶中的一種成分，它是能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，因此睡前喝茶容易使人失眠，而且過(guò)多的飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。

　　另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶葉泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)對(duì)身體有傷害。尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃酸的分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象，這些不適都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。