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　　便秘者大部分都是由于飲食不規(guī)律、不均衡引起的，因此要注意飲食，少吃高蛋白、油膩、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果以及粗糧，增加纖維素的攝入。

　　要經(jīng)常多喝溫開水，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋潤腸胃，腸胃不干燥才不會引起便秘。

　　如果便秘比較嚴重、時間比較長，可以考慮吃點助消化以及潤腸通便的藥物，應(yīng)到醫(yī)院進行全面的檢查，咨詢醫(yī)生更進一步的治療。