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　　濕氣的產(chǎn)生與脾胃功能運化失調(diào)是密切相關的，脾虛則運化水濕的作用下降，導致濕氣加重。所以要想祛濕氣，我們可以選擇兩類的食物來泡水喝。

　　第一類是利水消腫的食物，比如薏米、紅豆、芡實、陰沉等等，可以有效地清理濕熱，祛除體內(nèi)的濕氣，通過利尿的作用排出體內(nèi)多余的水分。另外一個方面，我們可以使用一些健脾藥物或者食物，因為中醫(yī)認為脾主運化，當脾胃功能下降的時候，血液代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)濕氣。我們通常選擇山藥、茯苓、白術等等，來健益脾胃，達到祛濕的目的。還有一類濕熱比較重的患者，可以使用一些清熱解毒的藥物來泡水喝，除了可以使用食物泡水喝來祛濕氣之外，要想根本上改善體質(zhì)，還需要改善不良的生活習慣。