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　　現代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很多人都有濕氣重的情況，通常表現食欲不振、倦怠乏力、肢體困重等等。而濕氣太重的人可以通過以下的方法來改善。

　　第一，改善不良的生活和飲食習慣，平時不要熬夜，不吃辛辣刺激的食物，要保持生活作息的規(guī)律，并且進行適當的體育鍛煉。

　　第二，可以選擇多吃一些健脾、祛濕、利水的食物，如茯苓、山藥、薏米、赤小豆、玉米須等等。

　　第三，情況嚴重的患者可以在專業(yè)的中醫(yī)師指導下，使用中醫(yī)傳統艾灸、針灸、拔罐的方法來達到排濕的目的。還可以選擇一些健脾祛濕的中成藥物來進行調理，改善體質。