什么是營養(yǎng)過剩
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
什么是營養(yǎng)過剩
視頻內(nèi)容
營養(yǎng)過剩就是你攝入的能量遠遠高于你消耗掉的能量，造成一個能量的儲備。營養(yǎng)過剩是非常危險的，不僅會造成肥胖還會造成高血脂，糖尿病，尤其是針對老年人會造成一個冠心病，腦中風(fēng)等等。
營養(yǎng)過剩要注意2個方面。第一，不要增加過剩的情況。第二，要增加消耗。不要增加過剩是指的是平時不要再多吃一些油膩的以及高熱量的食物，飲食要節(jié)制。要根據(jù)自己的體重核算卡路里量。要增加消耗指的是增加運動，把過剩的營養(yǎng)消耗掉。
運動包括有氧運動和無氧運動，有氧運動就是慢跑，游泳等等；無氧運動就是做一些抗阻力的一些運動，比如說像啞鈴杠鈴，長期堅持，規(guī)律運動，這樣才有效果。
相關(guān)推薦
-
01:45
-
何首烏有毒嗎
何首烏是有毒的，所以臨床在使用時一般將何首烏炮制之后再食用，何首烏的毒副作用主要是因為何首烏當中含有蒽醌類的物質(zhì)，以及大黃酸、大黃素等等。如果用量過大，容易損傷胃腸道的黏膜，而導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腸鳴等癥狀。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-17 播放(17792)
-
01:53
-
甘草對失眠的功效和作用
生甘草能清熱解毒，而炙甘草能補脾益氣，可改善由于脾胃功能減弱導(dǎo)致的各種癥狀。由于氣血不足而導(dǎo)致的失眠，甘草能夠滋陰養(yǎng)血、補氣溫陽、寧心復(fù)脈，改善這一類型的失眠癥狀。甘草中的甘草甜素能改善血清脂質(zhì)，有一定鎮(zhèn)靜的功效，從而改善睡眠質(zhì)量。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-18 播放(20853)
-
01:53
-
小柴胡湯治失眠的妙用
小柴胡湯的主要功能是疏肝利膽，對于肝膽郁結(jié)、擾亂心神所導(dǎo)致的失眠多夢，有一定的改善作用。常用于緩解更年期的女性，由于神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的失眠。但小孩子陰虛血少或肝陽旺盛的人不宜使用小柴胡湯，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-18 播放(18234)
