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　　山竹富含維生素和礦物質(zhì)，山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對我們的健康都非常有幫助。

　　其次，山竹可以美容肌膚，因為山竹也富含維生素C，因此，可以美白肌膚，抗皮膚老化。

　　然后，山竹具有降燥、清涼解熱的作用，因為山竹含有一種特殊物質(zhì)，這使山竹能克榴蓮之燥熱。很多人很喜歡吃榴蓮，但是如果吃了過多的榴蓮，就很容易上火，這個時候如果吃上幾個山竹就能緩解。

　　最后，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良等都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　但是，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可,山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。