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　　坐月子就是給媽媽調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間，讓新媽媽的身體能恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)，這邊推薦幾個(gè)孕媽媽能吃的水果，第一個(gè)就是香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素C還有鐵元素，可以有效的幫助媽媽通便排便，還有補(bǔ)氣補(bǔ)血。產(chǎn)后媽媽在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)需要臥床休息，這個(gè)時(shí)候胃腸道功能包括胃腸道蠕動(dòng)都會(huì)比較的差，容易便秘，再加上生產(chǎn)過程當(dāng)中容易丟失一部分的血液，因此在產(chǎn)后吃香蕉是一個(gè)很好的選擇。其次比較推薦就是紅棗，因?yàn)榧t棗除了含有豐富的蛋白質(zhì)，葡萄糖維生素C以外，比較適合像脾胃比較虛弱的產(chǎn)婦食用。

　　第三個(gè)推薦的當(dāng)然就是蘋果，因?yàn)樘O果它含有豐富的果酸維生素，還有果膠，可以幫助預(yù)防壞血病，降低血糖，膽固醇，有助于妊娠高血壓綜合征妊娠糖尿病的產(chǎn)婦恢復(fù)。第四個(gè)比較推薦的就是菠蘿，有生津止渴的作用，而且富含維生素B1可以消除疲勞，增進(jìn)食欲，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，最后要注意的是孕期吃水果不要吃太寒涼，剛拿出來的水果一定要放在室溫過一會(huì)再吃，也可以在溫水中涮一下再吃。