
坐月子能吃什么水果
坐月子就是給媽媽調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間,讓新媽媽的身體能恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài),這邊推薦幾個(gè)孕媽媽能吃的水果,第一個(gè)就是香蕉,因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素C還有鐵元素,可以有效的幫助媽媽通便排便,還有補(bǔ)氣補(bǔ)血。產(chǎn)后媽媽在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)需要臥床休息,這個(gè)時(shí)候胃腸道功能包括胃腸道蠕動(dòng)都會(huì)比較的差,容易便秘,再加上生產(chǎn)過程當(dāng)中容易丟失一部分的血液,因此在產(chǎn)后吃香蕉是一個(gè)很好的選擇。其次比較推薦就是紅棗,因?yàn)榧t棗除了含有豐富的蛋白質(zhì),葡萄糖維生素C以外,比較適合像脾胃比較虛弱的產(chǎn)婦食用。
第三個(gè)推薦的當(dāng)然就是蘋果,因?yàn)樘O果它含有豐富的果酸維生素,還有果膠,可以幫助預(yù)防壞血病,降低血糖,膽固醇,有助于妊娠高血壓綜合征妊娠糖尿病的產(chǎn)婦恢復(fù)。第四個(gè)比較推薦的就是菠蘿,有生津止渴的作用,而且富含維生素B1可以消除疲勞,增進(jìn)食欲,有助于產(chǎn)后的恢復(fù),最后要注意的是孕期吃水果不要吃太寒涼,剛拿出來的水果一定要放在室溫過一會(huì)再吃,也可以在溫水中涮一下再吃。
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拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法之一,具有舒經(jīng)、活絡(luò)、活血化瘀的作用。在拔完罐之后全身的代謝會(huì)加強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候如果飲酒的話,會(huì)導(dǎo)致酒精的分解代謝增加,加重肝腎的負(fù)擔(dān),同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能的不良,所以一定要多加注意,在拔完罐之后不要喝酒。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-17 播放(16972)
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由于氣血兩虛而導(dǎo)致的失眠,建議使用養(yǎng)心安神的中藥來進(jìn)行調(diào)理,如酸棗仁湯、歸脾湯、四君子湯、養(yǎng)血安神片等??梢杂行Ц纳朴捎跉庋蛔愣鴮?dǎo)致的神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、睡眠障礙等。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-18 播放(17494)
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哺乳期要多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物,尤其是湯湯水水,在煲湯的時(shí)候盡量不要放太多的調(diào)味品,過多的調(diào)味品會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-09-19 播放(21580)
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