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　　出現(xiàn)月經(jīng)提前以及月經(jīng)量少的時(shí)候要先查明具體原因，從根本上進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)前一個(gè)星期和月經(jīng)期生冷不要吃，這是一定要注意的。月經(jīng)期也盡量不要吃活血的藥物和食物。人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，解除壓力，盡量不要讓自己過的太壓抑了。

　　經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。月經(jīng)來時(shí)每天吃一杯紅糖泡的開水，不要讓自己太勞累了。最好不要下冷水，尤其對(duì)于月經(jīng)不正常的人來說是不行的。注意休息、減少疲勞、加強(qiáng)營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。平時(shí)要防止煩勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。