月經(jīng)不調(diào)怎么辦
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月經(jīng)不調(diào)怎么辦
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正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力大的情況下，可能會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌荷爾蒙以及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣如果長期的心情壓抑，生悶氣或者是情緒不佳，也會影響到月經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)?？梢酝ㄟ^以下的方面來進行調(diào)節(jié)：
第一、可以緩解精神壓力，從事一些全身的運動，比如游泳、跑步，每周進行1-2次，每次30分鐘。
第二、多食用一些有減壓作用的菜肴，比如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等等。
第三、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨涉水，避免游泳，避免喝冷飲，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
第四、日常操作電腦時要做好防護，最好不要長時間的使用電腦或者是手機。
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