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　　大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量，并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹。

　　高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食，也易造成腸道菌群改變，不利于有益菌的存活。如果油膩食物攝入得過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，甚至耗竭。吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因?yàn)槿狈δ承┫氧鳖惡投圊鳖愄妓衔锏慕退?，所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解。有乳糖不耐受的人，因?yàn)椴灰啄褪芘Ｄ讨械娜樘?，常一喝牛奶就腹痛，不妨改吃低脂、?yōu)格或許就能改善腹脹的癥狀。