視頻內(nèi)容

　　可以通過(guò)調(diào)理飲食或者運(yùn)動(dòng)，以及藥物的方法改善功能性便秘。如果通過(guò)飲食的方法進(jìn)行改善，建議在平時(shí)多吃一些高纖維的食物，比如蔬菜、玉米、麥片、紅薯、香蕉、芒果、香菇、海帶等，還可以多吃一些含油性的食物，比如堅(jiān)果、黑芝麻等等，還可以每天早晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，能起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　每天做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、腹式呼吸、腹肌鍛煉等等，運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝速度加快，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很大的幫助。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)功能性便秘，還可以口服一些治療的藥物，比如乳果糖等，這種藥物可以長(zhǎng)期服用。