視頻內(nèi)容

　　導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，失眠多夢的原因可能是多方面的，但是最常見的可能是由于精神心理的因素，比如說心理壓力過大，或者生活不規(guī)律，營養(yǎng)的一些失調(diào)，或者有一些軀體疾病等。

　　多夢和人的情緒狀態(tài)本身就有很大的關(guān)系。比如焦慮，煩躁不安，或者情緒低落，心情不愉快，這些可能都是引起睡眠不佳多夢的一個重要的原因。另外可能缺乏運動，也可以造成多夢的原因，我們可以做一些有氧運動來提高睡眠的質(zhì)量。還有一點可能是由于生活習(xí)慣的不規(guī)律導(dǎo)致的，比如說經(jīng)常晚睡晚起，甚至經(jīng)常熬夜，這種壞習(xí)慣，也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，多夢也很常見。

　　當(dāng)然還有一些軀體的疾病，也會導(dǎo)致多夢，比如有心臟的疾病，腎病，呼吸道有哮喘、消化道疾病及骨關(guān)節(jié)病，或者有高血壓，睡眠呼吸暫停綜合征等等，這些器質(zhì)性的疾病可以影響睡眠質(zhì)量，造成失眠多夢。