視頻內(nèi)容

　　如果發(fā)生了奶水不足，首先要知道正確的哺乳姿勢，要保護(hù)好我們的乳房和乳頭，在嬰兒含接的時(shí)候，要等嬰兒嘴巴張得最大的時(shí)候，把整個(gè)乳頭和乳頭周邊的乳暈都含到寶寶的嘴里，這樣就能有效的防止乳頭皸裂。

　　第二就是要讓寶寶早吸吮多吸吮，因?yàn)槲睍?huì)增加催乳素的分泌，增加乳汁的分泌，同時(shí)喂寶寶的時(shí)候要把一側(cè)的乳房吃空，再吃另外一側(cè)。奶都是越吃越有，不是越攢越有，如果攢奶的話有可能會(huì)造成回奶。

　　第三要保持孕媽媽的睡眠，睡眠好，心情好，乳汁才能分泌通暢。

　　第四個(gè)要多吃一些含有維生素C的食物，營養(yǎng)豐富的蔬菜。另外可以喝一些下奶的湯，比如說鯽魚湯、鱸魚湯、豬手燉花生或者是木瓜燉排骨，這些湯類都是非常有利于寶寶下奶。再有就是平時(shí)要多喝水來保持充足的睡眠，同時(shí)要避免食用影響喂奶的食物和藥物。