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　　失眠指的是有良好的睡眠環(huán)境和充足的睡眠時(shí)間，而患者卻出現(xiàn)入睡困難、睡后易醒以及睡眠質(zhì)量比較差，從而造成第二天昏昏欲睡，精神不濟(jì)，影響工作與生活。中老年人失眠需要查找引起的原因，找到以后才能進(jìn)行調(diào)整。

　　首先就是環(huán)境因素，如果環(huán)境過(guò)冷過(guò)熱，過(guò)于嘈雜，過(guò)于明亮，不利于睡眠，需要把環(huán)境調(diào)整成溫度和濕度適宜的就可以。

　　第二就是軀體疾病的因素，如關(guān)節(jié)的疼痛、咳嗽喘息、經(jīng)常起夜上廁所等，這些基礎(chǔ)疾病必須要控制好，才能有利于睡眠。

　　第三就是個(gè)人心態(tài)，如果經(jīng)常焦慮緊張?jiān)斐闪私箲]抑郁狀態(tài)，這時(shí)候首先表現(xiàn)的就是失眠。建議這一類(lèi)患者在神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表等相關(guān)量表的檢查，一旦診斷明確，可以應(yīng)用心靜穩(wěn)定劑，如碳酸鋰或者丁螺環(huán)酮，可以應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀等。

　　所以患者自身也要減輕壓力，控制好血糖、血脂、血壓這些基礎(chǔ)疾病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)要睡前泡個(gè)熱水腳，洗個(gè)熱水澡等，對(duì)于睡眠的改善都是有好處的。